(PD).- A la lista que damos a continuación, se deben sumar los consejos facilitados por el Ministerio de Sanidad español, pensando en los turistas y viajeros.
Para la población en general
* Alejarse de las personas que padezcan infección respiratoria
* No besarse ni dar la mano al saludar
* No compartir alimentos, vasos o cubiertos
* Ventilar y dejar que entre la luz natural en casa, oficinas y en todos los lugares cerrados
* Mantener limpias las cortinas de la cocina y el baño, los picaportes y las barandillas, los juguetes, los teléfonos y los objetos de uso común
Si viaja al extranjero
* Preste mucha atención a su salud durante los 7 días siguientes a su vuelta.
* Si en este tiempo presenta fiebre, tos o dificultad respiratoria, contacte telefónicamente con el servicio de emergencia (112 ó 061) o con los servicios o autoridades sanitarias de su Comunidad Autónoma.
* En esa llamada informe de su viaje a la zona afectada y la fecha de regreso
Para las personas que tengan síntomas gripales
* La personas que padezcan fiebre, tos, dolor de cabeza, muscular y de articulaciones, tienen que acudir al médico o al centro de salud
* Abrigarse y evitar cambios de temperatura
* Comer fruta y verdura rica en vitaminas A y C, como las zanahorias, naranjas, mandarinas, limones, piñas, u otras frutas tropicales, como la papaya y la guayaba
* Lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón
* Evitar la exposición a contaminación ambiental
* No fumar en sitios cerrados ni cerca de niños, ancianos o enfermos
* Acudir al médico inmediatamente si se presentan los síntomasPara los enfermos de gripe
* Permanecer en casa, no acudir al centro de trabajo, al colegio o a lugares donde haya concen
tración de personas, como teatros, bares, cines, autobuses, metro, discotecas, fiestas, etc. Así se evitará que otros se infecten a través de usted
* Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo al hablar, toser, estornudar. Con eso también evitará el contagio
* No tocarse los ojos, la boca y la nariz, ya que el virus se disemina cuando alguna persona toca un objeto contaminado y se lleva luego la mano a esas zonas, de ahí lo importante de lavarse con frecuencia las manos
* La gripe se puede prevenir con la vacuna que se prepara según el tipo de virus circulante en el mundo, y hay que vacunarse cada año porque el virus cambia
* Evite el polvo, el humo del tabaco y otras sustancias que pueden interferir con la respiración, ya que hace a los niños más propensos a enfermarse
* Utilizar mascarillas, tirar el pañuelo desechable en una bolsa de plástico y estornudar sobre el ángulo interno del codo
* Una vez que pasan 24 horas sin síntomas, se puede volver a la vida habitual
