(PD).- El director de la Unidad de Sueño del Hospital Quirón de Valencia, el doctor Gonzalo Pin, explicó en declaraciones a Europa Press, con motivo del retraso de la hora que se produjo el pasado domingo 29 de octubre, que el cambio de horario puede tener consecuencias en algunas personas, tales como alteraciones del sueño, irritación o distimia.
En la madrugada del domingo, a las 3 horas los relojes se atrasaron una hora para dar entrada al nuevo horario de invierno, lo que, según explicó el experto, "no sólo cambia el ciclo de la vigilia, sino que también lo hace el sistema hormonal". Según señaló, el ritmo circadiano cambia, y esto tiene ciertas consecuencias, aunque subrayó que en este caso "se trata de trastornos transitorios que no tienen importancia, aunque estadísticamente haya algunos accidentes".
En este sentido, apuntó que en la población adulta los cambios tardan tres días en normalizarse, en los cuales hay una mayor predisposición a cometer errores, "porque el organismo antes estaba acostumbrado a dormir".
En cuanto a la población infantil, el experto destacó que "los niños se adaptan más facilmente que los adultos al cambio de horario pero, en algunos casos, pueden estar más irritados y presentar más somnolencia los primeros días".
Por otro lado, explicó que las personas enfermas o que sufren algún tipo de trastorno como el insomnio, alteraciones del ritmo circadiano o del nivel hormonal (debido a el tratamiento con corticoides, por ejemplo) pueden sufrir mareos y alteraciones del estado de ánimo que pueden durar una semana.
En este sentido, el doctor Pin señaló que estas personas pueden manifestar dificultades para iniciar el sueño, distimina o alteraciones del carácter a causa del cambio de hora, ya que "el sistema hormonal no se ha adaptado aún".
AUSENCIA DE LUZ
Con el cambio de hora amanecerá más temprano y anochecerá antes, por lo que el doctor Pin añadió que esto puede influir de manera ligera en la vida de las personas. "La ausencia de luz natural o falta de inundación lumínica a través de los ojos puede producir cambios de humor en el carácter". "La luz es fundamental para el estado de ánimo", añadió.
Para evitar las consecuencias que puede tener el nuevo horario, el experto en sueño aconsejó "iniciar cambios progresivos una semana antes del cambio del horario, y adelantar todas las actividades diez minutos cada día, como el tiempo que se dedica a pasear, a la comida, para readaptar así al organismo".
Europa Press
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HASTA CUANDO TENDREMOS QUE TOLERAR A LOS QUE NOS SOMETEN A SEMEJANTE TORTURA DEL CAMBIO DE HORA, EN LA ARGENTINA, SON DOS LAS HORAS QUE ESTAMOS ADELANTADOS, CON TODO LO QUE ELLO SIGNIFICA, RESPECTO A LAS ALTERACIONES DEL ORGANISMO.- CREO QUE LO HACEN PARA ENTRETENER AL PUEBLO Y TRATAR DE HACER OLVIDAR OTRAS CUESTIONES.- LOCOOOOOOOOSSSSSSSS, DEJENSE DE JODER.
Los españoles no discuten las órdenes de sus políticos o autoridades. Se tragan lo que les manden.
Nada, seguid tragando octava potencia del mundo. Pero si México y Brasil ya os adelantó.
Pues a mí sólo me produce el placer de dormir una hora más.
Bueno, posiblemente sea cierto si uno pone el despertador a las 03 a.m. para cambiar la hora y se vuelve a dormir, pero, para la generalidad de las personas es un cambio insignificante y al que te adaptas en un par de dias. Es evidente que siempre habrá algún afectado dado que no somos gemelos homocigóticos. Quizás los niños sean el colectivo más afectado en el inicio, pero eso se arreglaría si los padres les dieran una infusión suave de tila los primeros días, al acostarlos una hora antes.
Resulta que si en Dinamarca sale el sol a las cuatro de la madrugada y se pone a las cuatro de la tarde, lo natural es mover el horario para tener la vida diurna con sol, y no desaprovecharlo cuando están durmiendo, y para evitar la plena oscuridad apenas entrada la tarde. Aquí resulta obvio que hay un beneficio y un ahorro claro de energía.
Pero, qué sucede en el occidente de europa, pues que cuando cambian la hora no tienen en cuenta que no hacen jornada continua como en el norte y hacen oscurecer la tarde una hora antes de manera estúpida, afectando gravemente la insolación en invierno absolutamente necesaria para asimilar el calcio entre otras bondades, además de despilfarrar energía por el encendido anticipado de las luces en los hogares.
Sábado, 2 de junio
Juan Luis Recio
Jorge Gómez Alcalá
Pedro Antonio Martín
Juan Antonio Reig
Ricardo J. Nieto
Nicolás Ruiz Humanes
Periodista Digital
Silvia Cañella
Enrique Romero Aguilar
Soc. Esp. de Medicina de Familia y Comunitaria| Junio 2012 | ||||||
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