(PD).- El valor nutritivo de los alimentos es, después del sabor, el segundo motivo principal por el cual los consumidores los eligen.
Por ello, los productores dirigen parte de sus esfuerzos a añadirles distintos compuestos bioactivos. Es el caso de la L-carnitina, sustancia que se incorpora a algunas galletas y bebidas adelgazantes.
Es un compuesto que el organismo produce de manera natural
La participación de este compuesto en los procesos celulares de obtención de energía a partir de los ácidos grasos, le ha llevado a ganarse el adjetivo de quema-grasas.
Pero no existe una evidencia científica suficiente para atribuir a este compuesto la capacidad de favorecer pérdida de grasa y de peso.
La L-carnitina es un compuesto que el organismo produce de manera natural en el hígado y en los riñones a partir de los aminoácidos esenciales que han de ser suministrados con la dieta.
En el organismo, la mayor parte de la carnitina se encuentra en las células del corazón y de los músculos, y participa en los procesos de obtención de energía a partir de los ácidos grasos. Las carnes, la leche y los pescados son los alimentos que contiene en más cantidad esta sustancia.
Comentario por clastos 18.07.08 | 10:18: Gracias por la explicación.
Comentario por aron 18.07.08 | 07:03
Yo la he probado y no he notado nada, me parece una estafa. Lo unico que me ha ido bien para perder peso ha sido la dieta paleolitica, comer como nuestros antepasados es lo mas sano que hay.
IMAGINA UNA LOCOMOTORA DE VAPOR (EL CUERPO), LA CALDERA ES LA MITOCONDRIA DONDE SE QUEMA LA GRASA Y EL CARBON DEL DEPOSITO ES LA GRASA, Y TIENE UNA RESERVA EN LA CALDERA (GLUCOSA)
SI LA LOCOMOTORA NO SE MUEVE, NO NECESITA QUEMAR CARBON, CON LA DE LA CALDERA A FUEGO LENTO ES SUFICIENTE, SI LA LOCOMOTORA SE PONE EN MARCHA PRIMERO QUEMA LA RESERVA QUE HAY EN LA CALDERA (LA GLUCOSA), UNA VEZ SE AGOTA LA GLUCOSA, HAY QUE EMPEZAR A QUEMAR CARBON DEL DEPOSITO...PUES LA CARNITINA ES LA PALA CON LA QUE LLEVAS EL CARBON DEL DEPOSITO A LA CALDERA, ESO HACE UNICAMENTE: TRANSPORTAR
PERO SI NO MUEVES LA LOCOMOTORA (EL CUERPO), PARA QUEMAR CARBON (GRASA), LA CARNITINA (PALA) NO HACE NI SIRVE PARA NADA DE NADA
CUESTA MUCHO: SI SE TOMA UN EXCESO DE "AZUCARES": ARROZ, LO DERIVADO DE LA HARINA (PASTA EN CUALQUIERA DE SUS FORMAS, PASTELES, PAN), DETERMINADAS FRUTAS, ETC, ESE EXCESO DE AZUCARES SI NO SE QUEMA POR EL EJERCICIO SE TRANSFORMAN EN GRASA EN DEL CUERPO
EN CAMBIO LAS PROTEINAS NO SE PUEDEN TRANSFORMAR EN GRASA, TIENEN OTROS ATOMOS: NITROGENO, AZUFRE, ETC, LA ROTURA DE ENLACES DE ESOS ATOMOS EN LOS AMINOACIDOS, LA FORMACION DE OTROS COMPUESTOS SOLUBLES EN EL CUERPO CON LOS MISMOS, FORMAR GRASA CON EL HIDROGENO, CARBONO Y OXIGENO QUE QUEDA, AL CUERPO LE CUESTA ENERGETICAMENTE Y NO LO HACE, ASI EN LAS DIETAS PARA QUITARSE GRASA PREVALECEN LAS PROTEINAS Y SE ELIMINAN LOS AZUCARES (O HIDRATOS DE CARBONO O CARBOHIDRATOS), Y SE HACE EJERCICIOS AEROBICOS DE LARGA DURACION PARA ELIMINAR LA GRASA
LA CARNITINA ES UNA AYUDA A TODO ESTO, NO HACE NADA POR SI SOLA, UNICAMENTE TRANSPORTA GRASA PARA QUE SE QUEME SI SE NECESITA
PERO SON 3 KG DE AGUA QUE HAS PERDIDO, QUE LUEGO LO RECUPERAS BEBIENDO
IGUAL QUE EL "PERDER PESO" LA GENTE NO SABE LO QUE TIENE QUE SER: CON TAL DE BAJAR DE PESO LES SIRVE Y ESO NO ES ASI
HAY QUE PERDER PESO DE GRASA CORPORAL, NO DE MUSCULO CORPORAL QUE SE PIERDE DEJANDO DE COMER YA QUE EL CUERPO LO CANIBALIZA PRIMERO Y DEJA LAS RESERVAS DE GRASA PARA EL FINAL, QUE METABOLICAMENTE LE SUPONE MAS ESFUERZO
ASI QUE LA GENTE YA SABE: LO PRIMERO QUE SE PIERDE CUANDO SE DEJA DE COMER O SE COME POCO ES EL MUSCULO, SI NO SE MANTIENE POR EL EJERCICIO
HAY QUE PROCURAR PERDER LA GRASA CORPORAL, NO EL MUSCULO, Y PARA PERDER LA GRASA HAY QUE HACER EJERCICIO DEL LLAMADO AEROBICO, UN MINIMO DE 20 A 25 MINUTOS SEGUIDOS, Y AL MENOS 4 VECES POR SEMANA, Y COMER ALIMENTOS QUE TENGAN POCAS GRASAS
DEL MISMO MODO LOS AZUCARES Y LAS GRASAS TIENEN LOS MISMOS COMPONENTES: HIDROGENO, CARBONO Y OXIGENO, TRANSFORMAR AZUCARES EN GRASAS AL CUERPO NO LE ...
Comentario por aron 18.07.08 | 07:03
Yo la he probado y no he notado nada, me parece una estafa. Lo unico que me ha ido bien para perder peso ha sido la dieta paleolitica, comer como nuestros antepasados es lo mas sano que hay.
SI NO HACES EJERCICIO AEROBICO (CORRER, BICICLETA, NADAR) DE AL MENOS 20-25 MINUTOS PARA QUE SE AGOTE LA GLUCOSA SANGUINEA Y HAYA QUE EMPEZAR A QUEMAR ACIDOS GRASOS, YA QUE LA CARNITINA SE ENCARGA DE TRANSPORTAR ESOS ACIDOS GRASOS DONDE SE QUEMAN, LA CARNITINA NO SIRVE DE NADA...Y ESE EJERCICIO AL MENOS 4 DIAS A LA SEMANA
TAMPOCO SIRVE DE NADA SI DESPUES DE HACER EJERCICIO TE PONES A COMER LO QUE NO DEBES, O COMES MAS DE LO QUE HAS QUEMADO
LA SOCIEDAD ACTUAL SE CREE QUE HAY QUE TOMAR PASTILLAS O CREMAS, SENTARSE EN EL SOFA A VER LA TELE Y SE ADELGAZARA Y ESO NO ES ASI
TAMPOCO LA GENTE SABE QUE NO ES LO MISMO ADELGAZAR QUE PERDER PESO: YO PUEDO PERDER 3 KG DE PESO EN UNA SAUNA
Yo la he probado y no he notado nada, me parece una estafa. Lo unico que me ha ido bien para perder peso ha sido la dieta paleolitica, comer como nuestros antepasados es lo mas sano que hay.
Para adelgazar na hay como la linaza y las ciruelas pasas.
Se remoja dos cucharadas grande de linaza, se agregan seis ciruelas pasas a un bazo de agua, se deja toda la noche remojar, en la mañana siguiente se licua y se cuela, eso si en ayunas....
POR ESO VEREIS A CICLISTAS DE FONDO, MARATONIANOS, NADADORES DE LARGA DISTANCIA, TRIATLETAS, ETC CON NADA DE GRASA, PORQUE EN SUS LARGOS ENTRENAMIENTOS A LOS 20 O 30 MINUTOS YA HAN AGOTADO LA GLUCOSA DE LA SANGRE Y EMPIEZAN A QUEMAR ACIDOS GRASOS, AUNQUE TOMEN BEBIDAS ISOTONICAS QUE LLEVEN GLUCOSA
ESTA GENTE ENTRENAN VARIAS HORAS AL DIA EN EJERCICIOS AEROBICOS POR ESO NO ACUMULAN NADA DE GRASA CORPORAL
Comentario por jj 17.07.08 | 14:47
EJEMPLO PERSONAL.
ES QUE LA CARNITINA NO ADELGAZA, SOLO TRANSPORTA LOS ACIDOS GRASOS QUE HAY EN LA SANGRE PARA QUE SE QUEMEN COMO RESULTADO DE HACER EJERCICIO, 1 MOLECULA DE CARNITINA ATRAPA 1 MOLECULA DE ACIDO GRASO
LO UNICO ES QUE SI HAY CARNITINA EN EL ORGANISMO, ES UNA AYUDA PARA QUEMAR MAS GRASA SI SE HACE EJERCICIO AEROBICO DE UN MINIMO DE 20 A 35 O 30 MINUTOS Y AL MENOS 4 VECES A LA SEMANA
SI NO SE TOMA CARNITINA NO PASA NADA, EL CUERPO LA PRODUCE IGUALMENTE PORQUE ES LA UNICA MOLECULA QUE PUEDE TRANSPORTAR LOS ACIDOS GRASOS DE LA SANGRE AL INTERIOR DE LA MITOCONDRIA, PERO SI SE TOMA ESO QUE SE AHORRA EL CUERPO
Y LO PRINCIPAL ES HACER EJERCICIO DURANTE RATO Y CONTINUADO, QUE AGOTE PRIMERO LA GLUCOSA DE LA SANGRE, PARA EMPEZAR A QUEMAR ACIDOS GRASOS, QUE PROVIENEN DE LOS DEPOSITOS DE GRASA AMARILLA DEL CUERPO, VULGARMENTE CONOCIDOS COMO MICHELINES
CUALQUIERA PUEDE, CREEDME!
ANIMO:
-EMPEZAD ANDANDO 1 HORA DIARIA A RITMO RAPIDO PARA COJER FONDO (DOS SEMANAS)
-CORRER 20 MINUTOS A TROTE 15 DIAS (LOS PRIMEROS DESCANSA ALGO POR LAS AGUJETAS)
-LUEGO CADA SEMANA AUMENTA 5 MINUTOS LA CARRERA Y SIN DARTE CUENTA EN DOS MESES O TRES ESTA CORRIENDO DE 45 MIN A 1 HORA. Y BAJANDO PESO DE MANERA BRUTAL. SI ES QUE TE SABRABA
EJEMPLO PERSONAL.
Yo hago deporte corro a "trote cochinero" (correr pero nada veloz) 3 ó cuatro veces por semana de entre 45 minutos y una hora de duracion.
Yo ahora me enterado de que existe pues, no creo en productos ni nada de eso.
Mi fisico se comporta de la siguiente manera:
-Si no hago deporte y como lo que me da la gana sin mirar las horas ni si son porquerias engordo hasta los 113Kg (mido 180) y me suelo mantener ahi años.
- Si hago deporte (el mencionado anteriormente y continuo) bajo en pocos meses (4 o 5) a 92-93kg y me mantego ahi (tampoco aumento el nivel de la carrera ni el tiempo, aunque casi no me cuesta esfuerzo realizarla)
Si aumentara mi nivel de esfuerzo bajaria mas.
SI YO HE PODIDO QUE SOY UN VAGO DE COJ.ON.ES!!!!
clastos, ALTO, claro y sin rodeos, gracias
Muy buena explicación clastos!
Vemos algo en la tele y ya es dogma de fe.
Los milagros no existen y el cuerpo, para perder peso, es como una cuenta corriente: debe gastar más de lo que ingresa.
No hay más trucos.
Y LO UNICO QUE SE CONSIGUE CON ESO ES TENER UNA ORINA MUY CARA, BIEN, COMO ES UNA AMINA, ELEVAR EL NIVEL DE UREA Y TENER MAS PROPENSION A SUFRIR DE LA GOTA (DEPOSITOS DE ACIDO URICO EN LAS ARTICULACIONES), ACIDO URICO QUE PUEDE PROVENIR DE ESOS ALTOS NIVELES DE UREA
A VER SI LOS PUBLICISTAS DEJAN DE PUBLICITAR COSAS DE LAS QUE NO TIENEN NI PU.TA IDEA, COMO ESTO DE LA L-CARNITINA, LAS ISOFLAVONAS (QUE ME EXPLIQUE BELEN RUEDA LO QUE SON), EL L CASSEI INMUNITAS (QUE ME EXPLIQUE JOSE CORONADO SI ES UNA BACTERIA GRAM POSITIVA O GRAM NEGATIVA, O SI ESPORULA, ETC), Y MUCHAS MAS COSAS DE LAS QUE HABLAN SIN TENER NI IDEA, QUE LO UNICO QUE HACEN ES CONFUNDIR A LA MASA DE ANALFABETOS FUNCIONALES QUE LES SIGUEN
ES POR ELLO QUE PARA QUE SEA EFECTIVO HAY QUE HACER EJERCICIOS DE MUY LARGA DURACION: CARRERA CONTINUA O CICLISMO, CARRERA EN UN TIEMPO NO INFERIOR A 20-25 MINUTOS AL MENOS 4 VECES A LA SEMANA, Y CICLISMO AL SER MAS SUAVE PUEDE PROLONGARSE, O NATACION, O CUALQUIER EJERCICIO AEROBICO UN MINIMO DE ESE TIEMPO VARIAS VECES A LA SEMANA, PARA QUE ESOS ACIDOS GRASOS QUE HAY EN LA SANGRE SE VAYAN CONSUMIENDO, Y POR UN PROCESO DE EQUILIBRIO SE REPONGAN, ES DECIR, VUELVAN A SALIR MAS DE LOS DEPOSITOS (MICHELINES), Y SI SE TIENE LA PRECAUCION DE NO COMER COMO CERDOS DESPUES DE HACER EJERCICIO, A LA LARGA ES COMO SE ELIMINAN ESTOS MICHELINES
EN ESE CASO SÍ QUE ES EFECTIVA LA MOLECULA DE L-CARNITINA, PORQUE POR CADA MOLECULA SE ATRAPA OTRA DE ACIDO GRASO: CUANTAS MAS HAY DE CARNITINA MAS MOLECULAS DE ACIDO GRASO SE PUEDEN ATRAPAR PARA METERLAS EN LA MITOCONDRIA Y QUEMARLAS, PERO SI NO SE HACE EJERCICIO, LUEGO LA CARNITINA SE ELIMINA MEANDOLA
NO, LA L-CARNITINA NO ADELGAZA
LA L-CARNITINA ES UN TRANSPORTADOR (COMO LA INSULINA DE "AZUCARES"), TRANSPORTA ACIDOS GRASOS AL INTERIOR DE LA MITOCONDRIA, DONDE SE OXIDAN: SE "QUEMAN", COMO RESULTADO DE NECESIDADES ENERGETICAS DEL CUERPO, UNA VEZ AGOTADA LA GLUCOSA SANGUÍNEA Y GASTADO TAMBIÉN EL GLUCÓGENO DEL HÍGADO QUE HA PASADO A LA SANGRE EN FORMA DE GLUCOSA
POR MUCHA L-CARNITINA QUE SE TOME, SI NO SE HACE EJERCICIO, Y EJERCICIO DE LARGA DURACION QUE AGOTE PRIMERO LA GLUCOSA SANGUÍNEA, NO SIRVE DE NADA
IGUALMENTE PARA QUE SEA EFECTIVA HAY QUE TOMAR MUCHA AGUA, PARA QUE HIDROLICE LOS DEPOSITOS DE ACIDOS GRASOS DEL ORGANISMO (TRIACILGLICEROLES O MICHELINES), QUE ESTAN ALMACENADOS DE FORMA ANHIDRA, Y PUEDAN PASAR A LA SANGRE
UNA VEZ SE AGOTA LA GLUCOSA SANGUÍNEA O BAJA A MUY POCA CANTIDAD, EMPIEZA A USARSE ESTOS ACIDOS GRASOS COMO COMBUSTIBLE, SOBRE TODO DE MUSCULOS COMO EL CORAZON
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