(PD).- Muchas mujeres tienen náuseas y vómitos durante los primeros meses del embarazo. Esas molestias pueden ocurrir a cualquier hora y son un efecto normal del embarazo. Tal vez los siguientes consejos le ayuden.
* Coma 5 ó 6 comidas pequeñas al día para nunca tener el estómago vacío. En cada comida, coma algo de proteína.
* En cuanto se levante por la mañana, coma galletas saladas o pan tostado.
* Coma más cereales, granos integrales, germen de trigo, nueces, semillas y alimentos como frijoles, habas y chícharos secos. Así consumirá más vitamina B6. Consulte a su médico antes de tomar complementos de vitaminas a principios del embarazo.
* Evite alimentos y olores que le causen náuseas.
* Descanse bastante.
Llame a su médico si no puede retener alimentos o líquidos, si regularmente vomita más de 3 veces al día o si está adelgazando.
Martes, 14 de febrero
Juan Luis Recio
Jorge Gómez Alcalá
Juan Antonio Reig
José António
Pedro Antonio Martín
Ricardo J. Nieto
Nicolás Ruiz Humanes
Periodista Digital
Silvia Cañella
Enrique Romero Aguilar
Soc. Esp. de Medicina de Familia y Comunitaria| Febrero 2012 | ||||||
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