LUNES
Desayuno: Todo el café negro que desees tomar sin az£car
Almuerzo: 2 huevos cocidos con espinacas hervidas con poca sal (puedes comer toda la cantidad de espinacas que desees)
Cena: 1 bistec grande con ensalada de lechuga, acelgas o apio (puedes comer toda la cantidad de ensalada que desees)
MARTES
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo:1 bistec grande con ensalada de lechuga y fruta (toda la que desees comer)
Cena: Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)
MIÉRCOLES
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo: 2 huevos cocidos con ensalada de habichuelas y tomate (toda la que desees comer)
Cena: Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)
JUEVES
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo: 1 huevo cocido con zanahorias y queso gruyere (todo lo que desees comer)
Cena: Ensalada de frutas y un yogurt de dieta
VIERNES
Desayuno: Zanahorias rayadas con limón y café negro sin az£car
Almuerzo: Pescado blanco asado y tomate crudo (todo el que desees comer)
Cena: 1 bistec y ensalada verde (toda la que desees)
SABADO
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo: Pollo a la parrilla (todo el que desees comer)
Cena: 2 huevos cocidos y zanahorias
DOMINGO
Desayuno: Té con limón (caliente o frío)
Almuerzo: 1 bistec a la parrilla y toda la fruta que desees
Cena: Lo que deseess comer
A partir del séptimo día se comienza la dieta de nuevo hasta que se completen los trece días.
Es mi tercer dia, que estoy en mi dieta y la verdad me siento muy bien, saben no tengo ganas de comer nada, soy mentirossa me siento bien espero seguir asi me siento mas liviana y lo que hize con el pan lo puse en el congelador para no comermelo solo lo sacare en la noche cuando vaya a comer otro este en la manana bien, jajajajjajaj bueno luego les sigo contando saludos.
Hola a todas empese la dieta de los 13 dias el lunes hoy llevo 6 dias y he hecho trampa muy leves, por ejemplo si dice 2 huevos y aun me siento con hambre como tres, si es jamon, y no es suficiente el que tengo comi carne y les digo que eso si te negro todas las mañanas y despues de las 7 nada de nada y he bajado seis libras. para 5 dias a mi me parece bien esperare los 13 haber si puedo bajar 10 mas.
Hola a todos es mi segundo dia peso 183 libras y mido 5;2 hace anos hice esta dieta y siempre me habia funcionado pero saben conque recaigo con los bisques me vuelven loca, pero voy a comprar 3 solo para hora y manana y pasado porque si compro muchos me los voy a comer saben lo que hice que compre una bolsa grande de baby espinacas viene ya limpias y las como si fuera ensalda y les puse limon y nos las hervi porque me parecen a rayos, en otras ocasiones si lohecho y si me funciono, pero bueno voy a estar escribiendo todos los dias para comprometerme un dia ala vez tambien lei que alguien hizo la dieta de arroz, pollo y manzana les cuento que si funciona si con el favor de Dios termino bien la dieta descanso unos dias y vuelvo hacer esta dieta pero esta me gusta la de los 13 dias me siento ma porque mi ropa nome queda y cuando es fin de semana sufro porque nome queda nada solome pongo los mismos pans con la misma camiseta y no salgo a ningun lado porque me da verguensa .
Hola Mauricio! Muchas gracias por tu animo amigo...la verdad que yo comienzo hoy mi dieta y tu has sido de animo para mi! yo soy salvadoreño tambien y me encantaria chatear contigo y que me des tips.
Gracias!
hola chicas! es dura pero efectiva !!!! yo baje 18 libras (8.2k) bendizao poderosa del cielo
El Salvador 2009
Hola a todas, hoy completo 8 dias haciendo la dieta, y la verdad me siento muy bien, porque siento que si he bajado de peso, aunque tengo que reconocer que lo mas duro ha sido comer las espinacas cocinadas, me parecen terribles, pero bueno ya casi termino, ánimo a todas las chicas que la están haciendo.
bueno hoy es segundo dia asi q estoy super contenta porq me siento super liviana y le pido a Dios fortaleza iniciare a combinar con ejercicio en cinco dias les escribo animense ..
HOY INICIE LA DIETA NO SE Q VOY A HACER PERO NECESITO BAJAR 15 KILOS SON 30 LIBRAS ES Q ES BASTANTE PERO NECESITO ALENTARmE PARA SEGUIR CON ANImO
hola tengo 26 años hice la dieta del arroz,pollo y manzana y baje diez kilos pero de ahi no paso el lunes voy a empezar esta dieta y la voy a hacer consecutivamente aver cuanto logro bajar ya que estoy desesperada ahora peso 76 y mido 1.60 espero lgrarlo y tener comunicacion frecuente con ustedes para alentarme
HOLA JAJAJA PARRANDA DE MARRANAS Q TIENEN Q HACER DIETAS DEJEN DE JARTAR PUERCAS GORDAS,,Q ASCOJAJAJ CHANCHAS
otra pregunta, las zanahorias son cocinadas o crudas...
serà que me pueden explicar en que consiste el biste a la parrilla? es que en colombia el bistec es uno y la parrilla es otra, que clase de carne es? agradezco sus comentarios.
Hola chicas.
inicie la dieta el lunes y hasta hoy me pese, estoy en 62 kilos, vamos a ver como terminamos, estoy muy animada con la dieta, espero terminarla muy juiciosa, eso si me pareciò terrible el primer dìa, casi no puedo con la espinaca, pero bueno, esperemos los resultados. mucho ánimo a todas.
hola tengo algunas dudas sobre la dieta. yo soy colombiana y pues aca no estamos acostumbrados a comer de noche comidas pesadas si no mas bn cafe con sandwiche, o pan, o algo ligero.... puedo reemplazar la cena por un yogurt con ceral?
hola kisiera k alguien me orientara sobre esta dieta la he empezado hoy y quiero saber ke le ponen a la ensalada verde...gracias ademas no tengo fuerza de voluntad estoy bien gordis pues peso 194 libras y mido 5.1 he subido muhco aunk no en poco tiempo si necesito ver resultados pues tengo una nina de 4 a;os y medijo k esta mucho gorda ......auch q feo.... espero tener resultados pues ya no kiero estar gorda aver k tal me va con esta dieta
la dieta es muy buena ayuda a perder peso si se hace todos los 13 dias al pie de la letra quien quiera bajar de peso puede hacerla y notara la diferencia
El dia de ahora empiezo la dieta se me hace dificil cuando pero voy a estar escribiendo en este foro para decirles como me fue pero hace mucho anos la hize baje mucho de peso pero mucho peso 181 libras mido 5.2 y la verdad la ropa no me queda pero ahora la empiezo y les digo como me fue.
Hola Chicas.. Yo pienso empezar la dieta mañana, en realidad nunca he hecho ninguna dieta en mi vida y estoy un poco nerviosa, pero lo q si es q tengo muchas ganas de perder peso pues ya alcanze las 208 libras y solo mido 5 pies 5 pulgadas y estoy desesperada. Tuve dos embarazos corridos y ya siento que mi vida ha cambiado a tal punto que cuando me miro en el espejo nisiquiera me conosco :(
Hola a todos... la verdad es que estoy un poco triste porque inicie la dieta el lunes y hoy es viernes y no he rebajado ni un gramo, no quiero perder el animo pero la verdad es que a veces paso hambre y he querido dejarla pero no se si al terminarla pueda lograr algo. Ya la habia hecho antes y no tan al pie de la letra como ahora y minimo bajaba 5 kilos, hay algo que me puedan aconsejar porque ya estoy dudando en continuarla. Gracias
Carol, te dije que te contaria como me había ido con mi dieta de los 7 días
Realmente la hice por 6 días y bajé 4kilos y sin matarme de hambre como con esta dieta, cualquier medico te dirá que comiendo 5 veces al día bajaras más rápido porque aceleras el metabolismo y si lo aceleras quemas más calorias sin necesidad de hacer ejercicio y esta dieta es de 9 comidas ligeras
Si te animas me dices como te va
Suerte!!
bueno veo que son todas chicas , mi pregunta es esta dieta la puede hacer un hombre ? y como condimento la ensaladas?gracias.
Hola chicas! me pese ayer... bueno conozco mi cuerpo y sabia que no habia bajado mas de 5 kg y de hecho fue asi, estaba en 68 y ahora estoy en 65, pienso que baje mas en medidas que en kilos, pero ahora la estoy haciendo de nuevo pero con un desayuno de pan integral con queso dietetico y jamon, la hare 13 dias mas y ya despues les ire informando como va todo! hoy es mi segundo dia! Saludos
Hola a todas hace como seis meses hice esta dieta y baje 18 libras en los 13 dias he vuelto a subir de peso tengo 20 libras mas de mi peso. Hoy inicio la dieta de nuevo y eso si tengo fuerza de voluntad para hacerla al pie de la letra, porque realmente si bajas de peso con esta dieta, mi sobrina la hizo y bajo 22 libras.
Hay que tomar mucha agua los primeros dias sobre todo que el cuerpo se esta limpiando y desintoxicando.
Animo a todas hay les contare en 13 dias como me fue.
Abrazos
oye buen oestoy en 70 kilos necesito bajar a 56 kilos estoy desesperada porq e siento super gorda nada e queda vou a empezarla hoy a ver me hice una lipo luego una lipectomia y no funciono espero ser estricta porq de verdad q tengo la estima en el suelo
hola chicas!! Termine la dieta no me he pesado aun, espero hacerlo mañana pero me siento muy bien incluso en la ropa se nota mucho ayer me puso un short que me quedaba ajustado ahora me lo puedo poner sin desabrocharlo :) voy a seguir comiendo sano y mis gustos me los dare los domingo en cualquiera de las comidas! lo mejor de todo es que podre desayunar completo mi pan integral con queso y jamon o una arepita de afrecho con atun o quizas una taza de cereal mas rico!! eso si prohibido comer entre comidas y nada de harinas o carbohidratos despues de las 10 am. Seguire entrando a la pag para continuar animandome y contandoles mi proceso de adelgazamiento. Saludos y mucha fuerza de voluntad.
HOLA A TODAS, ESTOY ENTUSIASMADISIMA, MAÑANA EMPIEZO LA DIETA, ESTOY PESANDO 93,5 KG. MIDO 171 CM. NO PIENSO PESARME HASTA TERMINARLA, GRACIAS POR EL SOPORTE, TENERLAS AQUI ME ANIMA MUCHO, UN BESITO, JESSY
Ola manoli!Lo de no tomarte la tostada del desayuno, creo que lo puedes hacer, vamos, yo lo hice varios días xq no suelo desayunar y me tomaba 1 café o té fuera de casa y dejaba la tostada. Si aguantas bien hasta la comida, puedes hacerlo perfectamente. Animo!que se ven resultados!!!
BUENO,, YO HICE LA DIETA DE LOS TRECE DIAS, HACE ALGUN TIEMPO Y ME FUNCIONO PERFECTAMENTE,,, CUANDO LA TERMINE YA NO NECESITABA COMER TANTO PARA SENTIRME BIEN,,, ENTONCES HICE LA DIETA DE PIÑA CON ATUN, POR DOS DIAS,,, Y DESPUES TRATE DE HACER LA DIETA DE LOS TRECE DIAS DE LUNES A VIERNES Y LOS FINES DE SEMANA COMIA NORMALMENTE, COMO ANTES,,, Y BAJE CASI 10 KLS DE PESOS, DE TALLA 10 BAJE CASI A LA TALLA 7, CAMBIE MI ROPA Y MI FORMA DE VESTIR, ME SENTI COMO NUEVA, Y LOGRE SOSTENERME EN MI PESO Y TALLA POR MUCHO TIEMPO,,,HASTA QUE ME EMBARAZE,,, Y AHORA, VOY A EMPEZAR DE NUEVO, PERO LA VERDAD, ESA DIETA ES ESPECTACULAR,,,SE COME SALUDABLE Y NO AGUANTAMOS HAMBRE...
muchisimas graciass! claro que me ha ayudado! un besazo! ah y si algunos dias para desayunar tomo solamente té porque no me apetezca la tostada no pasa nada no? muak!!
Ola manoli!!! en la dieta que tengo yo dice que las ensaladas se pueden aliñar con una cucharada de aceite de oliva, sal, vinagre y limón. Los desayunos, cenas y comidas no se pueden modificar, por lo tanto no los cambies por la manzana. De beber puedes tomar todo el cafe y te que quieras edulcorado con sacarina. No te pases con el café que no es muy bueno para la celulitis toma mejor té.Espero que te haya ayudado!!!Muxa suerte!y ánimo!!!
Olaaa a tod@s!!! mañana empiezo la dieta junto con 4 amigas más, qe ya se acerca el veranito y he cogido bastantes kilos de más... Estoy muy animada gracias a los comentarios que he leido, veo qe según vosotro dá resultado... queganas tengo de empezar, voy a ir a pesarme ya mismo para ver exactamente cuanto voy perdiendo, tengo algunas dudas antes de empezarla y me gustará que melas resolvieran si es posible, la ensalada como se aliña??puedes sustituir algún desayuno por una manzana? puedes tomar té rojo? y... puedes utilizar edulcorante en vez de azúcar? esas son mis duditas jeje! un besazo a todas y aniimoo!!!! que hay que lucir tipito en la playa!!! =) muuak!
Gracias Dany! Tomo nota!comenzaré la semana que viene a ver qtal. Ya nos informarás de tus resultados ok?Suerte!
Carol procura que el espacio entre los alimentos no sea menos de media hora ni mayor de 3 horas.
A mi me funciona mejor hacerlo cada dos horas para no levantarme tan temprano ni para no dormirme tan tarde, pero acomodala como gustes solo recuerda eso que el espacio entre los alimentos no sea de menos de media hora ni mayor de 3 horas.
medio aguacate mediano, agua de jamaica o limon sin azucar la q quieras
dos horas después 1 fruta mediana (pera,manzana,mango o platano) y 1 nuez o dos almendras
dos horas después 1 taza de fruta (papaya, piña, sandía o jicama) y una nuez entrera o dos almendras
dos horas después 2 rebanadas de pan tostado, media taza de cereal de fibra y 1/4 de taza de queso cottage
y dos horas después o antes de irte a dormir 1 taza de fruta (papaya, piña, sandía o jicama) y una nuez entrera o dos almendras
Esa es toda la dieta, espero te guste, claro en todo el día debes tomar agua
Disculpa q en el comentario anterior puse tu nombre en lugar del mío, no me fijé
Suerte!!
Pues mira Carol, la dieta depende de cada organismo, cada cuerpo es diferente, en cuanto termine los 7 días les cuento como me fue pero si he notado que bajan las lonjitas
Esta dieta se trata de comer varias veces al día para acelerar tu metabolismo y si haces algun tipo de ejercicio pues te va mejor yo no puedo hacerlo por una lesión en las rodillas
Mira la dieta consiste en hacer 9 comidas al día, distribuyendolas ya sea cada dos horas o cada tres horas
Al despertar comes 1 taza de fruta (papaya, piña, sandía o jicama) y una nuez entrera o dos almendras
dos horas despues desayunas 200ml de leche y media taza de cereal de fibra (bran flakes o all bran)
dos horas después 1 fruta mediana (pera, manzana, platano o mango)
dos horas después 1 taza de fruta (papaya, piña, sandía o jicama) y una nuez entrera o dos almendras
dos horas después comes 60 gramos de atun o pollo a la plancha, con dos tazas de verduras de prferencia verdes, medio aguacate m...
Hola Dany!qtal con tu dieta?cuantos días llevas? de verdad te da resultado?me gustaría que me explicases más sobre ella, ya que yo necesito perder más o menos 10 kg y ya me he leído tantas dietas que no se cual hacer!sigue informando please!
Hola Chicas!!
Intenté hacer esta dieta pero me dolía mucho la cabeza el doctor me indicó que era porque el desayuno es muy pobre y es el alimento más importante del día, tengo una dieta donde rebajas hasta 10kilos en 7 días, claro depende de cada organismo, de no hacer trampa y de seguirla al pie de la letra, y q creen???
No se mueren de hambre porque son 9 aliementos al día, no son fuertes no se espanten, son ligeros pero suficientes para tenr un buen día
Si alguien la quiere digame ;)
hola chicas!! me falta poco quiero que sea sabado para pesarme y ver cuando rebaje espero que unos 5 kilos... lo que he notado es que no me da nada de hambre.
Ola a tod@s!!! me animé a hacer la dieta y he bajado 6 kilos!!! la primera semana lo pasé un poco mal xq stoy acostumbrada a comer muxo dulce, pero tenía un objetivo y lo cumplí. MI dieta no es del todo igual a esta ya que en la que encontré yo se puede tomar café con leche todo el que kieras y la verdad por la tarde me preparaba una buena taza, xq stoy con examenes y toda la tarde estudiando sin comer nada IMPOSIBLE!Bue,pos eso que sin hacer na de ejercicio (falta de tiempo) y tomando café con leche con sacarina y el domingo (día libre) me tomé un plato enorme de pasta con carne, tomate y mozzarella, conseguí adelgazar 6 kilos! Asi que os animo a que la hagais wapas!!! Ahora sigo un regimen hecho por mi de comida sana! 5 comidas, no paso na de hambre y me siento mu bien!!!Animo!!!
la verdad no se cuanto me lleve esto pero ya me subi al barco y no pienso bajarme tengo un hijo de nueve y gemelos de cinco que me nesesitan activa.Lo voy a empezar a combinar con ejercicio a ver como me va. saludos
Domingo, 5 de julio
TuSexualidad.info
Juan Luis Recio
Salud
Jorge Gómez Alcalá
Pedro Antonio Martín
Silvia Cañella
José António
Nicolás Ruiz Humanes
Juan Antonio Reig
Ricardo J. Nieto
Enrique Romero Aguilar
