LUNES
Desayuno: Todo el café negro que desees tomar sin az£car
Almuerzo: 2 huevos cocidos con espinacas hervidas con poca sal (puedes comer toda la cantidad de espinacas que desees)
Cena: 1 bistec grande con ensalada de lechuga, acelgas o apio (puedes comer toda la cantidad de ensalada que desees)
MARTES
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo:1 bistec grande con ensalada de lechuga y fruta (toda la que desees comer)
Cena: Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)
MIÉRCOLES
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo: 2 huevos cocidos con ensalada de habichuelas y tomate (toda la que desees comer)
Cena: Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)
JUEVES
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo: 1 huevo cocido con zanahorias y queso gruyere (todo lo que desees comer)
Cena: Ensalada de frutas y un yogurt de dieta
VIERNES
Desayuno: Zanahorias rayadas con limón y café negro sin az£car
Almuerzo: Pescado blanco asado y tomate crudo (todo el que desees comer)
Cena: 1 bistec y ensalada verde (toda la que desees)
SABADO
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo: Pollo a la parrilla (todo el que desees comer)
Cena: 2 huevos cocidos y zanahorias
DOMINGO
Desayuno: Té con limón (caliente o frío)
Almuerzo: 1 bistec a la parrilla y toda la fruta que desees
Cena: Lo que deseess comer
A partir del séptimo día se comienza la dieta de nuevo hasta que se completen los trece días.
¿Que pasa si no me gusta el cafe, se puede sustituir por te?
Hola a todas, pues este es mi tercer dia en la dieta y me pese esta mañana y tengo 1.800 kgs menos. Espero llegar hasta el ultimo día, hace cuatro años la hize y baje 7.5 kgs y apenas los subi este año porque deje de ir al gimnasio y empeze a descuidar mi alimentacion. Yo se las recomiendo ampliamente.
Animo a todas, todo sea por la belleza.
Hola amigas
quiero hacerles una pregunta,ya que me quiero hacer una lipectomia el viernes,y quiero bajar unos kilitos mas antes de hacermela peso 68,800n y mido 1,70 cren que con ese peso deba hacer la operacion o debo bajar mas,,,,,realmente es efectiva esta dieta .....tenngo esa gran duda,,,,,pero si hago la dieta esta cren que pueda llegar a 66k de hoy al viernes,antes de operarme ,aconsejenme uds son las expertas en esta dieta....me urge su ayuda ,grax a todas....=0)
Bueno el lunes kon jucio empiezo a hacer mi dieta espero que me vaya bn ... pk la verdad no me ciento bn komo estoy ..!!!
yo no era hasi... era kasi una modelo y me engorde por el frio ke me dava mucha hambre ..!!!
peroo espero ke kon esta dieta que esta aqui .. me d mi kuerpo como antes o tan solo reajar algunos kilitos d ensima ke tengo ..
Gracias Besos..!!
bueno pues yo la empiezo hoy, y si que es una dieta estricta, pero quiero bajar esos kilitos de mas, entonces la seguire al pie de la letra... fuerza de voluntad ante todo :D
bueno a todos, llevo 4 dias haciendo la dieta y me siento super bien, tomo mucho cafe y te sin azucar,la hago con una compañera de la universidad y nos damos muchisimo apoyo, la hemos seguido al pie de la letra, es muy gracioso ahora resultan invitaciones, salidas a tomar licor, bueno muchas tentaciones, pero he sido fuerte y tengo mucha voluntad, quiero estar para le 7 de dic/08 super linda ya me siento bien imaginense cuando termine, hace 3 años la hice recuerdo que pesaba 70 Kilos y baje 10 kilos funcionaaaa, mucho animo!!!!!!!!!!! estare comentandoles como sigo, le recomiendo tomar te verde excelente y te ayuda a quitar esta ansciedaddd que a cada momento aparece aunque este llena.
para los que no han logrado bajar mucho: esta dieta es realmente buena, pero acuerdense que tienen que tomar bastante agua de 2 litros a 2 litros y medio para facilitar la eliminacion de toxinas y grasas..un saludo
hola hoy comienzo la dieta espero que me vaya bien, estoy desesperada por rebajar!!!! ya les comentare como me esta iendo....
Hola hoy estoy empezando mi tercer dia....el dolor de cabeza desapecio, me siento super para continuarla...yo esta dieta la hice algunos anos y aunque no la complete si vi mucho los resultados..ahora peso 58 kilos y mi ideal son 52...nunca me habia apoyado a un blog y me resulta super ....porque cuando estas por rendirte encuentras aliento...ANIMO Y es verdad no del todo pero te vas acosumbrando!!!
Animo animo, ahi la llevamos, si se baja sobre todo tallas, no desfallezcan que cuando les quede flojita la ropa van a ver que el esfuerzo vale la pena. LA BELLEZA CUESTA, te vas acostumbrado a comer menos
hola victoria.
te recomiendo que no la abandones ya que los dolores de cabeza son común en esta dieta, esto se debe a que tu metabolismo esta mas acelerado ( por lo tanto tu organismo esta trabajando mas rápido) , y tus reservas de grasa se están quemando y a el mismo tiempo no le estas suministrando azucares, ni carbohidratos a la alimentación ( que son el aporte de energía) por eso puedes inclusive presentar desvanecimiento, dolor de cabeza, cansancio, sudoración, sed o sequedad en la boca, orinar con abundancia ... pero es normal que te suceda ya que tu cuerpo esta en proceso de adaptación y por lo tanto reaccionando los cambios que te proporciona el régimen de la dieta te recomiendo que tomes algún analgésico como lo pueden ser: ibuprofeno ò paracetamol... te puedes tomar una capsula cada 8 hrs. por 3 días y veras que te sentirás mejor... deseo que te recuperes y puedas continuar la dieta... saludos. kati
estoy super feliz hoy viernes ya voy por mi 5to dia me pese yestoy pesando 72 kg e bajado 2 kilitos mas fino, aunq la e hecho estricta hoy me comi un poquito de chocolate q me regalaron me dios tristeza despreciarlo.... x favor no sigan mi ejemplo............quiero que dejen sus comentarios y correo electronico para intercambiar fotos de antes y despues y esas cosas besos adelgacen estamos en contacto chicas............. katiuska, 19 años venezuela. axider_66@hotmail.com
Hola a todos
YO empeze la dieta hace dos dias, me estoy ayudando un poco con el pino coreano que es un aceite que te ayuda a disipar el apetito..y la verdad respecto al hambre me ha ayudado pero siento dolor de cabeza....se que si me continua dificilmente continuo yo la dieta...si alguien la ha empezado como yo ...podriamos ponernos en cntacto para no desistir...Chao!!!
Hola
mañana yo también la comienzo
últimamente h estado haciendo muchas cosas como ejercicio y cosas por el estilo y aunque voy bien, necesito qu sea más rápido porque tengo una reunión en dos semanas y media.
pero necesito AYUDA en una cosa... si entre las comidas me da ANSIEDAD, que pudo hacer???
GRAAACIAS, GRACIA,S GRACIAS.
empezando el tercer dia y ya 900grs. voy bien...
Ya la hize una vez, me fue bien, no baje mucho, o bueno talvez porq no tenia q bajar tanto tanto. baje cuatro kilos , ayer la inicie de nuevo. espero me funcione igual. subi lo perdido pero porq d plano le entre a todo. y eso en varios meses. si funciona. animo.hoy peso: 67.500.
bueno les comento que e realizado muchas veces esta dieta pero nunca la e culminado por falta de voluntad ya que el regimen es realmente fuerte pero normalmente la abandono e el dia 10 o 8 a pesar de todo e visto resultado de 4 o 5 kg, se rebaja en dependencia de que la hagas a el pie de la letra y ademas de tu metabolismo ( ya que algunas personas rebajan 10 kg y otras no rebajan nada).
si su deseo es adelgazar rapidamente esta dieta es muy recomendable ya que mi mama la hiso a el pie de la letra y en 13 dias tenia 9 kg menos. super efectiva!!!
su lado negativo es : devido a su poco aporte de carbohidratos ===azucares====mayor aporte de energia=== …….. se pueden llegar a sentir cansados, sin animo, debiles, y poco activos… e incluso en peores casos les puede dar una hipoglicemia como me paso a mi……………………………………………….. hagan todo a conciencia, valorado por un medico, con vuluntad, sin exederse.
saben yo peso 74 kg, mido 1,58 y´mi peso ideal deberia de ser 55 kg por ahora mi meta es bajar por lo menos 8 kg es decir pesar 66 kg me vere super mejor. porque ya mi cuerpo a tomado mejor forma.
les cuento que hace 3 meses yo pesaba 84 kg, me veia super fea, me tome unas fotos en ropa intima y no podia creer que gorda me veia, desde que comence a cambiar mi alimentacion e bajado 10 kg me siento muchiiiiiiisimo mejor, mas segura de mi, con mas oprtunidades, con mejor salud y animo!!!! asi que si se puede chicas a adelgazar.... y luego a mantenerse..................... haganlo que si se puede!!!
hoy es mi 2do dia de dieta, voy bien la he hecho al pelo pero me da mucha ansiedad yo estoy endulsando con esplenta si no no paso el cafe solo, es la 4ta vez q hago esta dieta esta vez acompañada de ustedes me sentire mas animada de culminarla, dejen sus comentarios y vamos a rebajar junto ah x cierto hoy empezare a caminar una hora al dia...
esta dieta es super recomendable aunque a mi me pone un poco debilucha
Hola amigas: Pues les cuento que no bajè mucho solo dos y medio, errorres creo, le puse azùcar splenda a mi agua y cafè, no soporto las bebidas sin azucar, pero no me senti mal durante toda la dieta y media coca ligth, pero aunque no bajè mucho de peso, en talla si bajè una talla, de hecho se me nota en el estòmago y talle asi que estoy feliz, porque si me veo mas delgada.
Como ya me piquè hoy lunes comi los bisteces del primer dia y cenè la comida del primer dia es decir huevos con espinacas, pienso hacerla una semana màs, si ser tan dràstica, es decir con un piernita de pollo cuando solo me toca huevo, pero ànimo si bajan y si se nota.
bueno yo empezaare mañana! pero soy hombre y quiero saber si hay algun problema... hay una chava linda en mi cole... pero ahora subi mucho de peso y quiero bajarlos rapido!! suertee
Muchas Felicidades Roxi!!....
Oye,y dinos cuantos kilos perdiste. Y ahora que vas a comer?
Mañana termino y aunque no creo que haya bajado mas de tres kilos, me siento bastante bien , he bajado de medidas y la ropa ya me queda un poco grande , y se me ve forma, me bajaron las lonjitas y la panzita
Hola a todas,después de leer todos sus comentarios me he decidido y mañana sábado (8/nov) la empiezo, y ya les diré como me fué, porque la hice una vez hace tiempo y solo llegué al quinto dia y la verdad si reduje mucho de la cintura; ahora espero lograr las 2 semanas. Mucha suerte a todas!!!
Hola, yo empecé la dieta el lunes 03 nov. hoy es mi tercer día, no me he pesado, que pena!!! pero me ha ido bien. Igual que muchas he estado tentada a comer otras cosas, pero me digo a mi misma, eso no te hace falta y trato de pensar siempre en la próxima comida y lo rico que me toca comer. Voy a tratar de pesarme hoy a ver como voy, igual que a otras me dicen que si estoy loca que yo no estoy gorda, pero una se conoce y cuando la ropa te queda cómoda uno sabe que no está en lo que debe estar. Besos y suerte.. ah la estoy haciendo con una compañera de trabajo y asi al almorzar nos lo hcemos juntas y nos damos ánimo. SUERTE
Holas, empeze esta dieta ayer martes, y te da mucho animo el pensar que puedes bajar mas de 5 kilos en tan poco tiempo, bueno suerte para todas quienes han empezado como yooooo, tengo una duda que necesit me respondan cuanto antes, sera posible caambiar el cafe por cualquier otra infucion. ya que el cafe es horroroso sin azucar. Please respondanme rapidamente... Saludos.
hola chicas. mañana empiezo esta dieta, aunq sea miercoles no soporto mas tiempo esos kilos de mas!! siempre he hecho esta dieta y una vez llegue a perder 10 kilos, lo q pasa q si no se cumple a rajatabla no funciona en absoluto, puesto q juega con el metabolismo.
Voy a escribir todos los dias para animarme y obligarme a cumplirla!!!! Os deseo mucho animo a todas y pido q me lo deseen a mi tambien por favor :) muchos besos
pues hoy es mi dia 7 solo he bajado dos kilos, aunque tampoco tengo muchos de mas , con 2 mas llego a mi peso, pero creo importante poner la edad porque hace años la hice, ahora tengo 39 y en una semana bajaba hasta 4 kilos, ànimo chicas y digan por favor como van bajando, es decir dos dias tantos kilo, cuatro dias tantos kilos, etc., el que se me hace dificil es el primero y octavo, los demàs son soportables.
mañana lunes empezare la dieta kon todas las energia del mundo, pus la verdad si kiero bajar de peso y unos kilos menos se me verian fabulos este dieciembre jaja
yo hice esa dieta hace 4 años y me resulto!!!!!baje 12 kilos pero hace un año estoy tratando de hacerla y no se que me pasa....solollego al segundo dia....mañana comienzo otra vez y espero tener suerte y esta vez terminarla....deseenme suerte
HOLA, LES CUENTO QUE ESTA ES LA SEGUNDA VEZ QUE REALIZO ESTA DIETA Y SUS RESULTADOS HAN SIDO FABULOSOS, LO MALO ES QUE CUANDO LA TERMINEN POR FAVOR SE LOS SUPLICO "NO VOLVER A LOS HABITOS ALIMENTICIOS DE ANTES" ERROR QUE COMETI LA PRIMERA VEZ QUE BAJE 10 KILOS HACE 5 AÑOS Y A LOS 6 MESES YA LOS HABIA RECUPERADO, CON ESTA DIETA EL ESTOMAGO SE REDUCE NATURALMENTE Y EL ORGANISMO TOMA ENERGIA DE TU MISMO CUERPO PORLO QUE ES MEJOR CONTINUAR CON UNA DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS Y GRASAS Y EN LO POSIBLE HACER EJERCICIO PARA TONIFICAR LOS MUSCULOS FLACIDOS (BASTANTES QUE QUEDAN) . ANIMO A TODAS Y TODOS QUE SI ES POSIBLE.
Estoy en mi septimo día de la dieta, he bajado 4 kilos, hoy puedo cenar lo que quiera pero no quiero dañar la dieta, aunque se me antoja mucho comer sushi... que han cenado uds en el día libre?? que me recomiendan??
yo hice la dieta de los 13 dias 2 semanas consecutivas y baje 12 kilos era talla 16 ahora soy talla 10 animo chikas ustedes pueden y lo pueden lograr o kisas bajar mas kilos que yo
hola hoy es mi ultimo dia y estoy muy feliz aunque los ultimos dias son los peores pero mucha mucha fuerza de voluntad he vajado mucho volumen sobre todo y mis pantalones ultra cadera de antes del embarazo ya me quedan ehhhhhh KARLA espero que te esté hiendo bien como a mi así es que animense pero sobre todo despues de la dieta cuidado con los exesos ahhh y esta va a ser mi dieta de por vida y lo voy a recomendar besos KARLA cuentame xau xau
En dos dias he bajado 900 gramos creo que ahi voy, hoy complete el tercer dia
Alguien sabe si afecta tomar medicina tipo antibiotico mientras se hace la dieta?
Alguien sabe si afecta tomar medicamento mientras se hace la dieta?....medicina tipo antibiotico?
yo empece la dieta el martes 21 y mi lema es SOLO POR HOY (como los alcoholicos anomimos) para no caer en tentación. Mucho ánimo amigas.
Hice la dieta hace 5 años y bajé 7 kilos, cabe señalar que no es recomendable hacerla por tiempos prolongados por aquello de la descompenzación.
X si quieren chatear conmigo les dejo mi mail kika.vm@hotmail.com
ANIMO, recuerden SOLO POR HOY...
Que pasa? Porque no viene nadie a decirnos como les va?
Yo estoy empezando mi quinto dia, he sufrido de muchas tentaciones, me ha costado mucho pero he seguido todo al pie de la letra, espero q eso se refleje en la bascula.
Escriban! Cuenten como van ustedes!
Que pasa? Porque no viene nadie a decirnos como les va?
Yo estoy empezando mi quinto dia, he sufrido de muchas tentaciones, me ha costado mucho pero he seguido todo al pie de la letra, espero q eso se refleje en la bascula.
Escriban! Cuenten como van ustedes!
Viernes, 5 de diciembre
TuSexualidad.info
Salud
Silvia Cañella
Juan Luis Recio
Pedro Antonio Martín
Jorge Gómez Alcalá
Nicolás Ruiz Humanes
Enrique Romero Aguilar
José António
