LUNES
Desayuno: Todo el café negro que desees tomar sin az£car
Almuerzo: 2 huevos cocidos con espinacas hervidas con poca sal (puedes comer toda la cantidad de espinacas que desees)
Cena: 1 bistec grande con ensalada de lechuga, acelgas o apio (puedes comer toda la cantidad de ensalada que desees)
MARTES
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo:1 bistec grande con ensalada de lechuga y fruta (toda la que desees comer)
Cena: Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)
MIÉRCOLES
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo: 2 huevos cocidos con ensalada de habichuelas y tomate (toda la que desees comer)
Cena: Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)
JUEVES
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo: 1 huevo cocido con zanahorias y queso gruyere (todo lo que desees comer)
Cena: Ensalada de frutas y un yogurt de dieta
VIERNES
Desayuno: Zanahorias rayadas con limón y café negro sin az£car
Almuerzo: Pescado blanco asado y tomate crudo (todo el que desees comer)
Cena: 1 bistec y ensalada verde (toda la que desees)
SABADO
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo: Pollo a la parrilla (todo el que desees comer)
Cena: 2 huevos cocidos y zanahorias
DOMINGO
Desayuno: Té con limón (caliente o frío)
Almuerzo: 1 bistec a la parrilla y toda la fruta que desees
Cena: Lo que deseess comer
A partir del séptimo día se comienza la dieta de nuevo hasta que se completen los trece días.
marce ocupo ablar contigo amiga :P aber cuando te comunicas me agregas al msn es fokoloca@hotmail.com
hoy empesamos bien :D
hOLA, VEO QUE NADIE SE HA ANIMADO A ESBRIBIR, PERO NO IMPORTA IGUAL LES PLATICO QUE YA ME PESÉ Y LOGRÉ BAJAR 3 KILOS, ESTOY CONTENTA PERO A DECIR VERDAD ESPERABA MINIMO 4KILOS, PERO YA ME CONFORMO CON NO VOLVERLOS A SUBIR, YA QUE ES MUY DIFICIL, PERO VOY A PONER TODO DE MI PARTE PORQUE LES PRESUMO QUE EN TAN SOLO 20 DIAS ME VOY A LA PLAYA, ASI QUE DESEEME SUERTE PORQUE LA LUCHA SIGUE, CUIDENSE Y HASTA PRONTO!!!!!!!!!!!
2 (DOS) DIAS PARA TERMINAR EL RETO, YA CASI SOLO HOY Y MAÑANA, AUNQUE TENGO QUE CONFESARLES QUE AYER ME SENTÍ BASTANTE MAL TENGO GRIPA Y CON LO POCO QUE SE COME EN ESTA DIETA AYER ME SENTÍA CON MUCHISISISIMO SUEÑO, ASI COMO MUY DEBIL, ME COSTO MUCHO MANTENERME EN PIE, PERO NIMODO TENGO QUE TRABAJAR Y PUES YA QUE, LO QUE HICE PENSANDO EN SENTIRME MEJOR, FUE COMPRARME SEGUN YO ALGO PARA GANAR ALGO DE ENERGIA ASI QUE ME COMÍ UN PAQUETE COMPLETO DE GALLETAS DULCES Y UN CHOCOLATE, AUNQUE DESPUES ME LLEGÓ LA CULPA Y PENSE EN HACER EJERCICIO, PERO LAQ VERDAD ASI COMO ME SENTÍA NO PUEDE, SOLO ESPERO SENTIRME MEJOR HOY AHORITA NO ME SIENTO TAL MAL PERO TAMPOCO ESTOY DEL TODO BIEN, LO BUENO ES QUE YA MAÑANA ES MI ULTIMO DIA Y LO MAS SEGURO ES QUE YA NO LO HAGA PUESTO QUE TENGO UN COMPROMISO DONDE HABRA TODO UN MANJAR PARA LEGIR ASI QUE NIMODO ADIOS A LA DIETA PERO ESPERO PRIMERO DIOS NO PASARME, PUES ME HA COSTADO BAJAR LO POCO QUE HE BAJADO
y continua la cuenta regresiva 3... solo 3 dias y termino el reto. cuanto he bajado?? no lo se, pero de que he bajado he bajado, estoy ansiosa de que termine esta dieta porque te limita mucho y ademas me he estado sintiendo debil, asi que espero al terminarla comenzar con otra dieta pero mas balanceada, porque espero de verdad recuperar mi peso ideal para sentirme mejor con migo misma, pesaba al ampezar esta dieta 63k y me gustaría romper la barrera de los 60, quiera Dios que si, pues para mi sería una motivacion, me pesaré mañana o el sabado y ya les estaré avisando, bueno cuidense mucho y ya saben si se puede!!!!!!!!!!!!
HOLAAAAAAA..... AUN NADIE POR AQUI??? LASTIMA QUE NADIE MAS SE AYA ANIMADO A COMENZAR ESTA DIETA QUE AUNQUE ES PESADA, SI TE DA RESULTADOS REALES, BUENO TANTO COMO 9 KILOS TAMPOCO, BUENO ALMENOS YO LA HE HECHO PUEDO DECIR QUE EN UN 90 O 95% Y LO MAS QUE HE LOGRADO BAJAR SON 4 KILOS Y AHORA LA ESTOY HACIENDO HASTA CON EJERCICIO HABER COMO ME VA, YA LES PLATICARÉ EL PROXIMO LUNES YA QUE TERMINO LA DIETA EL SABADO PERO REGRESO A LA OF. HASTA EL LUNES AUNQUE LES CONFIESO QUE NO CREO HACERLA EL SABADO PUESTO QUE TENGO UN COMPROMISO ESE DIA Y NO SE SI VAYA A LOGRARLO PERO TRATARÉ DE CUIDARME, POR LO PRONTO LE PLATICO QUE HOY ES MI DIA 10.... GUAU SOLO ME FALTAN 4 DIAS CONTANDO HOY PERO LO MAS IMPORTANTE NO ES TERMINAR ESTA DIETA SINO CONTINUAR CON OTRO REGIMEN MAS LLEVADERO CLARO, PERO CONTINUAR PARA ALMENOS NO RECUPERAR EL PESO PERDIDO, BUENO DESENME SUERTE Y NOS VEMOS MAÑANA PRIMERO DIOS
hola........... veo que no ha entrado nadie por aqui, solo espero que no sea por falta de fuerza de voluntad y que muchos sigamos en la lucha. Yo por mi parte les cuento que todabia continuo haciendo la dieta voy en el dia 9 si ya solo me faltan 5 esoty animada aunque no me he pesado pero veo en mi ropa que aunque sea un par de kilos ya lo he perdido ojalá y continue asi lo que me resta de la semana y luego les platico como me fué porque motivado si estoy tengo muchos compromisos para este fin de año y necesito sentirme mejor para no tenerme que esconder de tras de una gabardina o un traje sastre.
bueno suerte a todos y ya saben animo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Y.... COMIENZA LA CUENTA REGRESIVA 10... SI ME FALTAN 10 DIAS PARA TERMINAR LA DIETA Y CONTANDO QUE SON SOLO 13 DIAS ME FALTA AUN MUCHO PUES NO VOY NI A LA MITAD, PERO LES PLATICO QUE ME SIENTO MUY BIEN ESTOY MUY SATISFECHA PUESTO QUE HE HECHO 40 MIN DE EJERCICIO DURANTE ESTOS 4 DIAS Y SIENTO YA LOS RESULTADOS LA ROPA ME CALZA UN POCO MEJOR Y HOY HASTA UN CONOCIDO ME DIJO QUE ME VEÍA MAS DELGADA, QUESE TOMA??? JAJA BUENO EL CASO ES QUE MOTIVACION LA HAY OJALÁ LOGRE SALIR LA DIETA, LO CUAL NO DUDO PERO LO MAS IMPORTANTE ES SEGUIR CON ALGUN REGIMEN PARA QUE NO ME VAYA A PASAR OTRA VEZ LO MISMO QUE LA VES ANTERIOR, BUENO AMIGOS A HECHARLE GANAS Y OJALÁ ALGUIEN SE ANIME A ESCRIBIR.... BYE
DIA "3" SI APENAS 2 DIAS DE DIETA ME FALTAN PRACTICAMENTE 11 DIAS PORQUE HOY APENAS LEEVO EL DESAYUNO, ESPERO NO CAER EN LA TENTACION YA QUE AUN ME FALTAN MUCHOS DIAS Y QUE OJALÁ MIS GANAS DE SENTIRME MEJOR GANEN.
ESPERO QUE ALGUIEN MAS SE ANIME A ANTRAR AL FORO PARA ASI DARNOS ANIMS LOS UNOS A LOS OTROS
BUENO NOS VEMOS MAÑANA
BUEN DIA!!!!!!!! HOY ES MI DIA 2 Y ESPERO CON ANCIAS EL DIA 13 AYER NO HICE EJERCICIO POR FALTA DE TIEMPO PERO HOY VOY A HACER TODO LO POSIBLE POR HACERLO, AUNQUE SEA UNA 1/2 HORA. ME SIENTO BIEN Y MUY MOTIVADA TENGO MUY POCOS DIAS PARA BAJAR DE PESO, DE HECHO TENGO TAN SOLO 12 DIAS APARTIR DEL DIA QUE ICICIÉ LA DIETA Y MI DIA 13 ES LA FIESTA A LA QUE ACUDIRÉ ESE DIA NO LA HARÉ PERO TRATARÉ DE NO ROMPERLA TANTO ANIMENSE AQUI NOS VAMOS DANDO ANIMOS, PASANDONOS TIPS Y CONSEJOS.
BUENO SUERTE A TODOS!!!!
HOLA A TODOS QUIZA ALGUNOS ME RECUERDEN HICE LA DIETA HACE 2 MESES Y APEZAR DE MI ESFUERZO YA RECUPERÉ EL PESO PERDIDO Y TENGO UN COMPROMISO IMPORTANTE EL 31 DE OCTUBRE ASI QUE HOY COMENZARÉ NUEVAMENTE ESTA DIETA HABER SI LA AGUANTO PORQUE SIEMPRE ME HAN DICHO QUE NO LA DEBES HACER MAS DE UNA VEZ EN EL MISMO AÑO, PERO LO VOY A INTENTAR Y TAMBIEN CON EJERCICIO PORQUE ME URGE PERDER ALGUNOS KILOS, LOS MAS POSIBLES PORQUE EN REALIDAD YO SIEMPRE LA HE HECHO AL PIE DE LA LETRA Y LO QUE HE BAJADO ES 4 Y 2.800 KILOS OJALÁ EN ESTA OCACION LOGRARA BAJAR AL MENOS 4K `PORQUE DESEO DE TODO CORAZON ROMPRE LA BARRERA DE LOS 60 PESO HOY 63k Y MIDO 1.53 MI PESO IDEAL ES DE 51 KILOS ASI QUE ANDO CASI 15 KILOS ARRIBA ASI QUE HOY COMIENZO NUEVAMENTE LA LUCHA.
ALGUIEN SE APUNTA CON MIGO???????
POR CIERTO LES COMENTO QUE MI DIETA DICE EN LIGAR DE TOSTADA UN BISKET Y A LAS HABICHUELAS AQUI DONDE VIVO LAS CONOCEMOS COMO EJOTES.
se puede volver ahacer la dieta de los 13 dias despues de un mes '? YO LA HIS EBAJE D EPESO PERO VOLVI A SUBIR .... QUIERO SABER SI SE PUEDE REPETIR
aah tenia otraa duda se tiene que hacer ejercicio para bajar mas o no se debe hacer?
espero que me puedan contestar
en los desayunos a que se refiere con tostada? es un pan tostado?
y habichuelas son frijoles?
HIZE LA DIETA CUANDO TENIA 16 ANOS , BAJE 9 KILOS Y JAMAS LOS VOLVI A SUBIR AHORA ESTOY EN MI PESO IDEAL Y CON UN CUERPAZO, RECOMIENDO LA DIETA AL 100%. ATT * la vaQuiTa* mUUUUUUUUU....
ESTE ES MI SEGUNDO DIA , Y ES LA SEGUNDA VEZ EN ESTE VERANO Y PUEDO CONFIRMAR QUE SI ES MUY BUENA , EN LA PRIMERA PERDI 7 KILOS LO MEJOR SIN HACER EJERCICIO Y ESPERO QUE EN ESTA BAJARE MASSSSS......
HOLA A TODOS LE DIGO QUE HOY EMPECE LA DIETA ESPERO QN EL NOMBRE DE JESUS QUE REBAJE 3O LIBRAS AMEN
He estado haciendo esta dieta desde que tengo 18 anos, cada vez que subo de peso o despues que nacio mi hija siempre que he querido recuperar mi peso y mi figura hago esta dieta y me mantiene por lo menos 8 meses sin aumentar.... la recomiendo es excelente hoy dia tengo 36 anos y ayer comence la dieta nuevamente
hola atodo llo pss la verdad hoy es mi 3er dia i la echo ala perfeccion i al pareser si ta dando efecto eske tambien ago esa dieta boy al gymnacio i asi le echo muchas ganas mi peso es de 90.6 i pss mi meta es llegar a 86 el otro lunes aber si lo logro, pero animo a todos los que asen esa dieta
Hola soy sonia hoy comence la dieta de los trece dias es verdad q se baja tanto porq es justo loq necesito bajar!aparte hago bdominales,gracias
dietas
Bueno, tratare de hacerla pero todavia no me decido.
ME SUCEDE LO MISMO ESTOY TODA LA TARDE EN LF ACULTAD DESDE LAS 13 HS, LO QHAGO ES TOMAR AGUA Y ME HAGO TÉS AHI, ME ACOSTUMBRE A NO COMER NADA EN TODO EL DIA. TAMBIEN ME COMPRO CHICLES TOPLINE O BELDENT Y BUENO..TAMBIEN FUMO, ALGO CALMA
Cuando empiezas la dieta no se puede comer una merienda entre el desayuno y comida, o comida y cena, ya que yo paso muchas horas en la universidad y puede darme algo de hambre.
YO COMO UNA TOSTADA DE PAN LACTAL DE SALVADO, ME CALMA EL HAMBRE TODAS LAS MAÑANAS UN POCO. LAS HABICHUELAS SON LOS POROTOS
Ok. gracias Camila.
que son las habichuelas, y que tipo de tostada se puede comer alguien tiene información al respecto?
POR SUPUESTO, TE Y CAFÉ CON EDULCORANTE ES PERMITIDO.
Hola Camila una pregunta se puede tomar el cafe con algun tipo de endulcorante, porque no es facil ese cafe amargo. Espero una respuesta. Bye
GENTE VOY POR MI 8VO DIA, HOY LUNES VOLVI A EMPEZAR POR EL MENU DEL LUNES, Y ME PESÉ EN EL SEXTO DIA Y HABIA BAJADO 3 KGS, ME QUEDA UNJEAN Q ANTES NO ME QUEDABA, NI ME PRENDIA..CADA DIA TE LEVANTAS ANIAMDA XQ TE VES UN POQUITO MAS DELGADA, LA MEJOR PRUEBA ES CON LA ROPA, SIEMPRE TE DA CUENTA CON ESO, DOS JEANS ME QUEDAN SUELTOS TAMBIEN. ANIMENSEN CHICAS, PERSONALMENTE LA HARIA MAS DIAS, PERO JUSTO EL 13 VIAJO A BUENOS AIRES Y ALLÁ NO ESTOY SEGURA DE PODER SEGUIRLA POR UNASEMANA MAS, PERO CUANDO VUELVA VOY A VOLVER A HACERLA, ES MUY EFECTIVA, HAY DIAS EN LOS Q DESESPERAS PERO VALE LA PENA LA VERDAD. FUERZA A TODAS
HOLA A TODOS DEVUELTA POR AQUI, ESTUBE LEYENDO ALGUNAS NOTAS Y VEO GENTE MUY ANIMADA, ME PARECE PERFECTO FELICIDADES A TODOS LOS QUE ESTAMOS EN EL INTENTO, YO POR MI PARTE ME PESE HACE UNOS DIAS Y GRACIAS A DIOS NO HE SUBIDO DE PESO PERO TAMPOCO HE BAJADO AUNQUE SE MUY BIEN PORQUE, ME DESCUIDÉ ESTOS DIAS PERO YA ENTRE NUEVAMENTE EN RAZON Y AQUI ESTOY CON TODOS USTEDES PARA APOYARNOS EN LO QUE SE PUEDA, BUENO LES PLATICO QUE YA DECIDÍ NO COMPRARME VESTIDO PARA LA FIESTA QUE TENGO EL 31 DE OCT. Y MEJOR LO MANDARÉ A HACER ASI SERÁ A MI GUSTO Y A MI TALLA, PARA YA NO TRAUMARME CADA QUE VAYA A LAS TIENDAS A PROBARME, PERO ESO NO QUIERE DECIR QUE VOY A CONFORMARME AL CONTRARIO SIGO CON EL MISMO OBJETIVO CASI 2 MESES Y LA META 5 KILOS OJALÁ PUEDA LE VOY A HECHAR GANAS Y QUIE QUITE Y ME ANIME A HACER NUEVAMENTE LOS 13 DIAS. SUERTE A TODOS Y RECUERDEN QUE SIEMPRE ES NECESARIO CONTINUAR UN REGIMEN DESPUES DE ESTA DIETA.
AH! vivo en Republica Dominicana, Santo Domingo... y estudio medicina.
Hola me gustaria hacer esta dieta haber si da resultado, en este momento estoy haciendo una dieta de tres dia para bajar 10 libras que serian como 5 kilos. Es dificil pero hay que tener fuerza de voluntad hoy es mi tercer dia espero tener buenos resultados, para luego hacer esta y les contares es primera vez que veo esta dieta solo entre a dieta en google y hay estaba de primerita.
Espero que las personas que la han iniciado la terminen porque no es bueno estar gordo, nada de la ropa te queda bien, te cansas muchisimo y es un riesgo para tu salud, te baja la autoestima en fin son tantas cosas que si me pongo a contar no terminaria, bueno espero iniciarla y luego le contare.
hola chicos, yo hice esta dieta , hace 13 anos atras , despues de tener a mi hijo, no alcance a completarla , porque la hice solo 9 dias , y baje casi 10 kilos!!!!!, si, asi es , pero ahora despues de 13 anos , la intente de hacer otra vez, y llegue hasta 9 dias y nada!!!!, creo que la primera vez se me hizo facil porque tenia solo 20 anos ahora la cosa es diferente, quisiera intentarla por 3 vez , pero me siento muy insegura...
Hoy voy por mi quinto dia, ayer pase mi prueba mas dificil un cumpleaños, me lleve mi cena, y se que gano mas mi fuerza de voluntad y amor propio , que el hecho de comer rico, pense en que he comido todo lo que he querido, y ya es hora de hacer un pare y aunque sea dificil y cuestion de ir adquiriendo habitos alimenticios sanos, realmente para mi en las noches es donde me das mas hambre, bueno espero bajar los 9 kilos, y despues de los 13 dias hacer una dieta menos traumatica, por qu las espinacas, habichuelas en el almuerzo me dejan un poco debil, me gustaria que los que han hecho esta dieta y luego comenzaron otro regimen y les ha funcionado muy bien y han bajado de peso, por favor envienme para ir haciendo mi nuevo menu,, ANIMO A TODOS LOS QUE DECIDIERON BAJAR DE PESO,, TODO ESTA EN LA CABEZA, PODEMOS LOGRAR QUE LO IMPOSIBLE SE VUELVE POSIBLE, Saludos
MIDO 1,55 Y PESO 59 KG, MI OBJETIVO ES BAJAR 10 KG, POR ESO MISMO ES QUE EMPECE GIMNASIA TAMBIEN, PARA HAERLA COMPLETA, LA VERDAD ES UNA VERDADERA LUCHA, YA Q ESTOY NO ESTOY EN TODO EL DIA EN CASA Y HAY MUCHAS TENTACIONES. ES VERDAD Q SE PUEDE BAJAR TANTOS KGS???
HOLA QUE TAL, EMPECÉ ESTA DIETA EL LUNES 31/09, SI, HOY ES MI 3ER DIA, ME PESÉ ANOCHE Y NO BAJÉ NADA..PUEDE PASAR DE NO BAJAR NADA DE NADA? XQ ME HA SUCEDIDO CON LA DIETA CETOGENICA HACE UNA SEMANA, LLEGUÉ HASTA EL DIA 12 Y NO HUBO RESULTADOS..SE QUE SON MUY DIFERNTES LOS MENUES, YA Q CON ESTA TE MORIS DE HAMBRE!, ESTOY HACIENDO GIMNASIA TODAS LAS NOCHES TAMBIÉN DESDE EL LUNES..RESULTARÁ?
ACEPTO SUS CONSEJOS, GRACIAS!
HOLA A TODOS , OTRA VEZ POR AQUI, SOLO PARA CONTARLES QUE NO ME HA IDO BIEN SALI DESBOCADA DE LA DIETA Y NO HE PODIDO SEGUIR NINGUN REGIMEN, ESTOY APURADA PORQUE TENGO SOLO 2 MESES PARA BAJAR DE PESO Y CREO QUE YA RECUPERÉ AL MENOS EL 50% DE LO QUE HABÍA BAJADO.
HOY INTENTARÉ EMPEZAR DE NUEVO, PERO SE ME HACE MUY DIFICIL POR QUE MI MARIDO ES BIEN TRAGON Y ESO SIN CONTAR A MIS 2 PEQUES QUE COMEN MUY BIEN Y NO PUEDO EVITAR QUE SE ME ANTOJE, PERO ME VOY A ENCOMENDAR A DIOS PARA QUE EM DE FUERZA DE VOLUNTAD Y PUEDA SEGUIR ADELANTE. BYE
MANANA LUNES INICIO LA DIETA,ESPERO VAJAR,PORLOMENOS 6KG.LUNES 31 2009 MI PESO ES DE 150LIB.ESPERO TENER BUENAS NOTICIAS DENTRE DE 13 DIAS DOMINGO 13 DE SEP.
PUEDO COCINAR LOS HUEVOS DE OTRA FORMA LA VERDAD NOME GUSTA LAYEMA DELOS HUEVOS,SOLO SO LO REBUELTOS.
porke puedo kambiar las espinacas ke no me gusta y el cafe negro keno lo puedo tomar
Miércoles, 25 de noviembre
Juan Luis Recio
Pedro Antonio Martín
Jorge Gómez Alcalá
José António
Ricardo J. Nieto
Nicolás Ruiz Humanes
Juan Antonio Reig
Salud
Silvia Cañella
Enrique Romero Aguilar
