Lancelot 2010. Entrenamiento fraccionado

11.02.11 @ 07:34:25. Archivado en Artículos

Por Carlos de Bustamante

( Swimmer. Acuarela de Carol Carter en www.carol-carter.com)(*)

Viernes 6 de agosto. Les he dicho repetidas veces que vivimos parte de nuestras vacaciones en casa de mis hijos: el suyo, nuestro nieto, se llama Javier. Como todos, sean hijos únicos o familia numerosa, Javier es lo más rico y bonito para sus padres; y orgullo de sus abuelos. Para el tema de hoy, es preciso hablar de él. Nada más satisfactorio. Hace ya diez años, pasábamos unos días de aquel verano en la perla canaria: Tenerife. No está cerca de Lanzarote donde nació Javier; pero isla canaria, tiene vuelos frecuentes a la vecina Tenerife. Frecuentes y no caros para los residentes en “Binter”.

Querían sus padres que, además, fuéramos padrinos de bautizo. Y lo fuimos. Lo somos g. a D. Conscientes de las obligaciones voluntariamente contraídas. Obligaciones morales, que no son pocas y de gran importancia, como todos sabemos…
Tenía Javier un mes de vida cuando recibió el agua bautismal y un mes también cuando recibió el primer baño en una piscina chiquitita y para niños. Fue todo un espectáculo: ¡Javier nadaba! Ahora, “armario de cuatro puertas”, como un pez, claro. Como su abuelo, se baña todos los días. En la piscina de su casa, sigue mi plan de entrenamiento, apropiado, para niños, mayores, e incluso futuros campeones. Sencillamente, repetir distancias cortas sin llegar nunca a la fatiga. Distancias, así, en progresiva repetición, hasta llegar a nadar, sumadas, una distancia superior a la que se desea competir o como meta propuesta. Los diez o quince metros de la “nuestra” es distancia ideal para el entrenamiento fraccionado. El muy “bandido”, cada día nada algún largo más que su abuelo. Les dije que, “deportista de oficio, `era´ más fuerte que un toro y más tonto que picio”, y claro, he entrado al trapo. Último día, yo, 45 largos; él, 47. ¡¡y como una moto!!

Cuando en el Colegio Internacional al que asiste en Costa Teguise, tienen clase de natación o competición en piscina grande, devora la distancia por delante de sus compañeros, aún de los mayores. Resultado contrastado en efectividad del entrenamiento fraccionado. Javier gana. Su abuelo, “descangallado”, se mantiene y no cae, por ahora, en el anquilosamiento, que no es poco. Se lo recomiendo: muchos pocos con breves descansos entre ellos (según cada cual). Sin llegar nunca a la fatiga. Relajante y poderosa ayuda para mayores en mantenimiento. Y lo dicho para niños. De verdad sorprendente.

En este deporte, mi preferido durante años, se me cayeron con el nieto canarión “todos los palos del sombrajo”. Si su abuelo aprendió a nadar poco antes de los cuatro años, que no está mal; él, de un mes. Claro que a Javier le sostenía su padre con suma delicadeza. A mí, por el contrario, fui catapultado al agua por donde más cubría en el Duero dando “pingoletas” en el aire. Mal que bien, tuve que nadar ¡a ver! Luego, inmejorables maestros con ellos. A su vez, tuvieron campeones de profesores. Al nadar contracorriente en el río o en el canal del Duero mejor, éramos imbatibles en aguas turbias. En piscina, no recuerdo haber competido más que conmigo mismo.

Cada día, y con moderación, le transmito a Javier lo que aún recuerdo, aunque apenas si puedo: movimiento rítmico y continuo de pies; brazadas largas “para alcanzar la hojita siempre delante”; y a acompasar el impulso sostenido (¡horror, sostenible!) con la respiración lateral y sosegada. Una maravilla. Su padre, vascorro y fenomenal nadador de mar, le enseña ahora a dar las vueltas sin perder tiempo. Madera de campeón. Pero de carne y hueso. Campeón seguro. Y no es porque sea mi nieto…
Cambio de ocupación. Enseguida ¡al agua!, que el día está precioso.

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(*) Para ver la foto que ilustra este artículo en tamaño mayor (y Control/+):
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