Envejecimiento metabólico: ¿Evitable o inevitable?

Desearíamos no envejecer y mantenernos jóvenes en cuerpo y espíritu para siempre. Mantener la belleza, la inquietud, la actividad aunque nos jubilemos (jajá), es la aspiración que casi todos los que cumplimos años, vamos teniendo. Pero los años se nos echan encima y con ello el peso de la vejez que sentimos en nuestro físico al levantarnos, mirarnos al espejo, o hacer algún esfuerzo y nuestro psíquico, ¡¡¡a quien no se le olvidan los nombres¡¡¡. No obstante, el envejecimiento real, el que nos mata está relacionado en las adversidades de la vida que vamos sufriendo, en las enfermedades que vamos soportando y en el deterioro general de nuestras células que nos hace perder la capacidad de reaccionar y sanar rápido. Desde tiempos inmemoriales muchos investigadores han dedicado recursos y horas de trabajo a buscar el elixir de la eterna juventud y a desentrañar los misterios de cómo y porque envejecemos.
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belleza, Realidades

La DIABULIMIA un nombre nuevo para un viejo trastorno

Mantenerse delgado es difícil a cualquier edad pero lo es más en personas jóvenes,  y aún más si son diabéticas y precisan pincharse insulina a diario. En la lucha por mantenerse delgadas, jóvenes con diabetes cambian sus hábitos de alimentación alternando fases de  no comer con fases de comer mucho, picotear o darse  atracones, dejan de ponerse insulina de forma ordenada y entran en un círculo vicioso muy peligroso en el que se asocian los trastornos de conducta alimentaria con la obsesión por adelgazar, y con el control de la diabetes.
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trastornos

Año nuevo salud nueva

Comienza un año y parece que el simple cambio de número del 15 al 16 nos infunde ánimos renovadores. Aprovechémoslos y reciclémonos, pero ¡¡¡ hagámoslo de verdad ¡¡¡ quedémonos con lo bueno y busquemos como cambiar lo que no nos gusta. No seamos impositivos, olvidemos eso que decimos habitualmente “de este año no pasa”, o “voy a hacer…. “, sabemos por desgracia que no funciona a medio o largo plazo. En vez de ponernos esas metas que año tras año nos resultan imposibles de alcanzar y nos llevan a un fracaso seguro, cambiemos el chip y simplemente empecemos a cuidarnos. Cuidar la mente y el cuerpo sin restricciones ni actividades martirizantes, simplemente cambiando algo de nuestra forma de vivir.
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4 normas básicas para no engordar en Navidad

Ha pasado un año y casi sin darnos cuenta volvemos a estar en Navidad. Este año ha llegado de forma muy atípica con mucho calor, sol y elecciones. Pero inexorablemente a pesar de estos acontecimientos extraños en esta época, las tiendas se llenan de adornos navideños, los turrones, y todo tipo de dulces inundan los supermercados y solo vemos anuncios de perfumes en la televisión. Navidad dulce Navidad, que asociamos a comida y compras. Quedamos con amigos, familiares o compañeros de trabajo para comer, cenar, compramos comida para celebraciones familiares, comemos y bebemos mucho de todo y a todas horas y claro ello tiene sus consecuencias. Subimos peso, nos sube el azúcar y las grasas en sangre y en aquellas personas que además tienen enfermedades metabólicas como la diabetes, les puede suponer un importante quebranto en su salud.
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diabetes, dieta

Cómo alimentarse para prevenir el cáncer de colon

Me pregunto qué ha ocurrido tras el susto por la noticia de la OMS, relacionada con el aumento de riesgo de padecer cáncer de colon con el consumo de carne roja sobre todo carnes procesadas. No se la respuesta real, pero intuyo que la mayoría ha pasado página. Han pensado “ ya están los de la OMS con lo de siempre”, otros habrán eliminado la carne y los embutidos y otros se dedicarán a leer recomendaciones y a comer cosas raras.
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¿La carne da cáncer? Una verdad a medias o un malentendido

Nos hemos despertado con esta terrible noticia, “la carne da cáncer” y si además es procesada, es decir, los embutidos tradicionales todavía más!!!. Es una alerta alimentaria de primer nivel, en la que equiparan comer carnes procesadas como el bacon, las salchichas y los embutidos en general, a tóxicos carcinogénicos como el tabaco.
Se basan en un análisis retrospectivo de muchos estudios en los que la probabilidad de tener cáncer principalmente cáncer de colon aumenta.
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La Diabetes tipo 2 se puede prevenir. ¿A qué estamos esperando?

Ser diabético significa ser un enfermo crónico de por vida con un coste personal y sanitario enorme, con importantes limitaciones en la calidad de vida, con dependencia de por vida de médicos, de hospitales, o de fármacos como la insulina, con limitaciones en el desarrollo de actividades por la aparición de complicaciones como pérdida de visión, problemas renales, o enfermedad cardiovascular y con mayor riesgo de muerte prematura. Una pesadilla que afecta a casi un 15% de la población y que sigue creciendo. Es una epidemia que va en paralelo con la obesidad, la sobrealimentación y el sedentarismo. Afecta a todos y está empezando a ser un gran problema en adolescentes. Ante este desastre sanitario yo me hago una pregunta: ¿No sería sensato pensar en que es mejor prevenir antes de que aparezca? Y otra pregunta ¿Es posible hacerlo?
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diabetes, obesidad

La vuelta a la rutina: Recordar las buenas costumbres

El mes de septiembre nos devuelve a la realidad de la vida cotidiana que el verano nos hizo olvidar como por arte de magia. Volver a las obligaciones diarias, volver a trabajar, volver a los atascos, volver a las clases, volver al médico, en fin, volver a todo aquello que dejamos olvidado por unos días y que en ocasiones nos tomamos como una losa existencial hoy llamada síndrome post vacacional, yo lo veo como una oportunidad para reordenar y hacer cambios. Cambios que nos mejoren la salud sin amargarnos la vida.
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Realidades

Aprovechemos las vacaciones de verano para volver nuevos por fuera, y por dentro

El ansiado descanso vacacional ya ha llegado y con él las siestas, las cenas, los paseos y la diversión. Baja el nivel de estrés, dormimos mejor, probablemente dormimos más horas y sin darnos cuenta recuperamos salud. Es un momento mágico para hacer una puesta a punto que nos sirve para restaurar los circuitos internos que tenemos estropeados o atascados por todo lo que hacemos durante el resto del año. Hay una serie de normas básicas que te ayudan a mejorar
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Realidades

Alargar la vida sin enfermedades, ¿es posible?

El buscado y esperado elixir de la juventud, ya existe, lo tenemos todos a mano, y si nos pusiéramos a ello, podríamos vivir más y además sin enfermedades. Suena a milagro pero no lo es, nos lo ha contado en el reciente congreso de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición celebrado en Madrid, el Prof Ralfael Cabo, un español que vive y trabaja en Baltimore EEUU, quien ha conseguido que animales de laboratorio, ratones y primates prolonguen la vida de forma saludable hasta un 50%.
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