La temida operación bikini nos impulsa a perder kilos. Todos los años surge una dieta nueva que promete milagros. Alguien la ha hecho y ha “adelgazado muchíiisimo”, reclamo infalible para lanzarse de cabeza y someterse a una dieta sin sentido, sin ninguna base científica, en la que la pérdida de los kilos, es de todo menos de grasa. Dietas conocidas por sus excentricidades, como la del grupo sanguíneo, la del sirope de arce, la de la sopa quema grasas, la de los potitos de bebé, o la dieta Dunkan, inducen déficits nutricionales severos, pérdida de agua y de masa muscular que pueden tener consecuencias negativas importantes a corto y lago plazo sobre la salud física y mental.
Si estás adelgazando y pierdes dos o más kilos a la semana, notas que los músculos han perdido volumen, tono y fuerza, te sientes excesivamente cansado, irritable y experimentas la necesidad de comer compulsivamente con alguna frecuencia incluso te cuesta conciliar el sueño por apetito, ponte en alerta, algo va mal.
Si a ello le añades una excesiva caída de pelo aproximadamente un mes después de haber iniciado la dieta, notas fragilidad en las uñas, aparición de grietas en las comisuras de los labios, mareos, palpitaciones o calambres mientras estás realizando la dieta, estás entrando en un cuadro de malnutrición con consecuencias poco recomendables sobre la salud.
Adelgazar siempre que sea necesario es importante pero NO a cualquier precio.
la gordura tiene relación con el SOP ? saludos, sonia sluther13@hotmail.com
Llevo 2 meses y medio haciendo la dieta de “Saber vivir” y he perdido 10 kg pero desde entonces no he perdido nada mas en un intervalo de dos semanas , ¿a que se debe esto?muchas gracias y 1 saludo