Comer menos, ¿vivir más y mejor?

20.07.08 | 07:00. Archivado en Noticias

Los hallazgos, que aparece en la edición de junio de 2008 de la revista Rejuvenation Research, se basan en un estudio de hombres y mujeres postmenopáusicas que tenían entre 50 y 60 años de edad que estaban sanos y no fumaban, pero eran sedentarios. Durante un año, los voluntarios participaron en un grupo de restricción calórica que redujo su ingesta calórica diaria en 300 a 500 calorías al día, un grupo que siguió con su dieta normal y se ejercitaba de manera regular, o un grupo que mantuvo su rutina normal.

Aunque tanto los que estaban en el grupo de restricción calórica como en el de ejercicio perdieron masa de grasa corporal, sólo los que estaban en el grupo de restricción calórica tenían niveles menores de la hormona tiroidea.

Aunque todavía se necesita un estudio a largo plazo para determinar si reducir los niveles de T3 a través de la restricción calórica ralentiza en realidad el proceso de envejecimiento, Weiss señaló que reducir las calorías es una buena idea.

"Hay bastante evidencia de que la restricción calórica puede reducir los riesgos de muchas enfermedades comunes que incluyen el cáncer, la diabetes y la enfermedad cardiaca", apuntó Weiss. "Y tal vez se podría vivir mucho más".

Weiss advirtió que aunque recorten calorías, las personas necesitan mantener una dieta sana mediante el consumo de alimentos ricos en nutriente. Señaló que ralentizar el metabolismo a largo plazo también podía hacer que la gente tendiera a aumentar de peso con el tiempo.
Weiss afirmó que la clave para mantener un peso sano es tener una dieta consistente y hace ejercicio de manera regular.

Fuente: Health News.

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