Si es que tengo que estar agradecido a mis amigos, porque gracias a ellos surgen estos titulares.
Esta vez esta pregunta me la hizo un amigo, mostrando un prejuicio de tantos que tenemos, y que muestra que nuestra mente funciona a golpe de recuerdos mal organizados tal como se afirmaba en un programa de Eduardo Punset, hablando sobre nuestra mente, que no es tan maravillosa como creemos, más bien una chapuza de la evolución para seguir vivos y tirar 'palante', mencionaba un psicólogo experto.
Pero volviendo al tema de la siesta, es importante, antes de nada, barrer esas ideas equivocadas acerca de ese rato de descanso después de la comida, que para nada debe estar asociado a la vagueza o pereza.
La siesta, algo muy propio de nuestra cultura mediterránea, como elemento de un estilo que nos da calidad de vida, es recomendable para nuestro organismo. Principalmente lo agradecen nuestro corazón y nuestro cerebro.
Nuestro corazón porque darle un descanso dentro de una larga jornada de trabajo, y sobre todo en los tiempos que vivimos, y aqui en España que todavía no tenemos horario europeo, se agradece y se completa la jornada con más energia y productividad, y aliviando el tan dañino estrés.
Y nuestro cerebro porque ayudamos en su trabajo de gestionar la memoria. Cuando dormimos, nuetro cerebro sigue trabajando y lo que hace es 'repasar' lo que ha hecho anteriormente reforzando y remarcando nuestros recuerdos de lo acontecido. Es muy positivo, por ejemplo, para aquellos que estan estudiando u opositando, ya que con ese descanso, lo que realmente hacen es darle margen para 'repasar' todo lo estudiado anteriormente, teniendo luego la información más vívida.
Por otra parte, también nos aporta un bienestar emocional, y 'rendimiento psicosocial en los niños', como concluyeron un grupo de investigadores en SLEEP 2009, Seattle.
Si nos preguntamos cuanto tiempo debe durar la siesta, esta debe estar entre los 15 y 40 minutos como máximo, para que no nos provoque insomnio cuando vayamos a dormir por la noche.
En cuanto a lo que mencionaba de productividad anteriormente, hay que decir que hay muchas empresas europeas que han adoptado la siesta (también alguna en España), adaptando salas en penumbra con cómodo mobiliario para que los trabajadores que quieran puedan tomarse unos minutos de relax. Y es que es una medida inteligente por los empresarios porque..¿quien no se ha sentido más de una vez somnoliento después del almuerzo aunque no fuera este copioso?
Hay que decir que para algunos la siesta no le sienta nada bien, porque se levantan aletargados, o no son capaces de dormir un pequeño espacio de tiempo. En ese caso, no hay nada que objetar, pero no son mayoria lo que les sucece esto.
También son algunos, obsesivos con no perder nada de tiempo y menos durmiendo, que rechazan eso de la siesta, pero puede ser ilusorio esta percepción. Perder esos minutos cada día, puede significar ganar tiempo y calidad de vida con los años.
Imagen | Flickr
Yo duermo la siesta siempre qué puedo,un ratito en el sofá después de comer y para mí no hay nada mejor ,el dia qué no puedo estoy fatal ,porqué me falta algo ,cierto es qué hay personas qué les sienta fatal pero yo creo qué son los menos """ Buenas tardes y buena siesta """
Lunes, 9 de noviembre
Mª Rosario Aldaz Donamaría
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