El ejercicio protege la osteoporosis

15.01.09 | 11:00. Archivado en Cuerpo, Noticias

Ejercicio en mujeres para la osteoporosis Un estudio reciente señala que hacer ejercicios en los que se soporte peso durante la adolescencia podría ayudar a las mujeres a mantener la fortaleza ósea en la edad avanzada.

Publicado en línea el 22 de diciembre en la revista British Journal of Sports Medicine, el estudio japonés sacó sus conclusiones examinando los hábitos de ejercicio de 46 mujeres posmenopáusicas cuando eran adolescentes, que ahora tenían al menos 52 años.

Las mujeres que habían realizado ejercicios en los que debían sostener peso que eran de bajo impacto, como nadar, cuando eran jóvenes, tenían significativamente más contenido mineral óseo tanto en la columna como en el fémur. Las demás mujeres del estudio habían practicado deportes de mayor impacto en su juventud en los que se corría o se saltaba, como el voleibol o el tenis, o ningún deporte en absoluto.

Los que estaban en el grupo que sostenía peso también tenían áreas mayores en el hueso femoral exterior, lo que podría ayudar a protegerlas de las fracturas durante la presión de los movimientos, como agacharse.

Como ninguna de las mujeres que tenían los huesos más fuertes participaba en programas de ejercicio en los que soportaban peso durante el estudio sobre densidad ósea, los autores de la Universidad de ciencias médicas Suzuka sugieren que hacer ejercicio en la juventud les ayudó más de cuarenta años después.

Fuente: MedlinePlus