Con frecuencia no nos paramos a pensar cómo va afectando a nuestra salud los hábitos que tenemos en el día a día. Si aportamos la suficiente agua a nuestro cuerpo, si hacemos una buena distribución de comidas, si tenemos el hábito de encender la tele por la noche, si pasamos nuestro tiempo libre solos o tendemos a estar con la gente, si hacemos algo de ejercicio semanal. Cada faceta de nuestra vida nos va marcando nuestro estado de salud de un modo u otro.
No se trata de vivir obsesivos con lo que hacemos en cada momento para ver si es recomendable o no, pero sí tener una mayor perspectiva de salud y corregir detalles del día a día que nos daran, con el tiempo, una vida con menos enfermedades.
A día de hoy no podemos afirmar que exista un modelo de vida ideal que nos dé la mayor calidad de vida y longevidad, pero si existen ya pautas para que nuestra calidad de vida aumente en nuestros años avanzados.
La genética también está ayudando en este tema para poder conocer nuestras debilidades y poder paliar en la medida de lo posible los efectos de las enfermedades que podamos tener en el futuro.
Tener preferencia por un estilo de vida saludable no es en ningún caso una afición, sino más bien un enfoque sensato de saber qué nos conviene en cada momento para sentirnos con total plenitud en todos los planos de la vida.
En la actualidad habrá parcelas en las que no podamos controlar mucho, como es el trabajo que tengamos que eso ya nos condicionará, pero sí podremos reenfocar nuestra actitud en el mismo para que sea menos estresante.
Si realizamos gimnasia unos minutos al día, algún deporte a la semana, seguimos una dieta correcta sin excesos y tenemos un sentido positivo de la vida, lograremos hacernos mayores de una forma más saludable.
Todo esto tiene sentido en una filosofía de vida donde lo saludable y la calidad de vida son valores en alza pero se nos olvida que también existen grupos de personas que abogan por no cuidar nada su salud, ya sea por una visión negativa de la vida o por vivir pensando en hoy y no en mañana, o por otras mil razones personales. Vidas con excesos, tabaco, alcohol, sendentarismo, alimentación impulsiva, etc.. Sin duda, estos estilos en la gran mayoría de los casos llevará a una merma importante de la dignidad física e independencia de la persona en su edad avanzada. La cuestión es, ¿hasta qué punto es defendible una postura así?
Los comentarios para este post están cerrados.
Tienes razón María! Supongo que DEBEMOS intentar sacar tiempo....pero cuando llegas por la noche cansada....piensas "mañana iré al gimnasio"...o..."pico esto mismo no tengo ganas de cocinar"....en fin...luegoooooo la mala concienciaa grrrrr.
Sigamos en el intento de hacer las cosas lo mejor posible ;)
Saludos!!
El problema: si tienes que trabajar, hacer las tareas domésticas, cuidar a niños o ancianos...¿de dónde se saca tiempo para pensar en uno mismo, en el ejercicio físico cuando tienes que madrugar y vuelves reventado a casa después de trabajar, teniendo encima tareas extra que realizar?
Jueves, 31 de mayo
Manuel María Ventura
Juan Granados
Juan Luis Recio
Ángel Sáez García
Mª Rosario Aldaz Donamaría
Antonio García Fuentes
Patricio Peñalver
Julián Moreno Mestre
Julio César Izquierdo
Carlos Juan Gómez Martín
Paulino Toribio
Peio Sánchez Rodríguez
Pedro Antonio Martín
Autor
Contacto
