Nadar en el mar, el mejor deporte del verano.

26.07.08 | 06:00. Archivado en Cuerpo

Nadar en el mar
Aprovechemos las vacaciones y los calurosos días de verano para poner en práctica un deporte tan saludable como cómodo de practicar.

Curiosamente, a pesar de estar pobladas las playas y haber mucha gente en la orilla, la realidad es que muy pocas personas en la práctica nada en el mar. A veces por miedo, por pereza o porque el agua está fría, la gente se queda impasible sentada o tumbada en la arena.

El caso es que ir a la playa sin bañarse no es la misma experiencia. Estamos desaprovechando lo que nos brinda el mar, poder refrescarnos, bucear y nadar en sus aguas con todo el beneficio que ello nos conlleva.

A mí personalmente me encanta y los días en que he ido a la playa sin poder bañarme por estar demasiado fría, se convierte en todo un fiasco. Ya no es lo mismo. La tarea de ir a la playa no ha sido completa.

Cuando nadamos en el mar conseguimos activar nuestra circulación, nos movemos sin gravedad siendo más beneficioso para las articulaciones, tonificamos nuestros músculos y la piel toma mejor aspecto.

En el aspecto mental, aumentamos nuestra sensación de bienestar por la producción de endorfinas, que ya de por sí, tenemos por nuestra exposición al sol. Nos ayuda a mejorar nuestro equilibrio interior y a relajarnos, algo muy propio del mar.

Realmente no llegamos a ser conscientes de los beneficios del mar. La riqueza mineral de este nos aporta diferentes efectos sobre el organismo:

* la influencia antialérgica sobre la piel y el aparato respiratorio
* la acción decontracturante del magnesio
* la relajación del sistema nervioso por acción del bromo
* la reactivación circulatoria de los tejidos del manganeso
* el efecto antioxidante del zinc para paliar el envejecimiento de la piel
* la acción oxigenante del azufre a nivel celular
* la reconstrucción ósea facilitada por el calcio
* la mejora del ritmo cardiaco por la acción del fósforo
* la mejora en la función muscular gracias a los iones sodio y potasio
* el crecimiento general del organismo por la acción del yodo
* etc...

Si ahora lo tienes más claro y piensas tomarte en serio eso de disfrutar nadando en el mar, mañana os daré algunos consejos para que la experiencia sea un auténtico placer, y por supuesto, segura.

Fuente: SET

2 comentarios

Los comentarios para este post están cerrados.

Comentarios

Comentario por francisco felipe 26.10.08 | 10:53

Quiero saber si para un atleta de ciclismo es dañino o beneficioso bañarse en la playa antes de una competencia. Gracias
Comentario por gaby 03.08.08 | 23:29

estoy de acuerdo contigo! en el mar cuesta mucho menos nadar , te activa la circulación y te sientes bien. Personalmente busco las playas que tienen plataforma flotante, playas que estén valladas, con socorrista, todo éso me da más seguridad para nadar, además de ver que el mar esté tranquilo. un saludo.