¡Piernas ligeras en 5 minutos!

17.07.08 | 07:00. Archivado en Cuerpo

Piernas cansadas

Ya sea hombre o mujer todos en alguna ocasión nos hemos sentido con las piernas como si lleváramos unas pesas, cargadas y agotadas. Largas jornadas de pie, largas caminatas por la ciudad con calzado a veces no adecuado, muchas horas sentado en la oficina, o incluso mujeres embarazadas.

Existe algo muy sencillo y eficaz que, si cogemos el hábito, nuestras piernas se descargarán y fortaleceremos la circulación sanguínea. Se trata de buscarnos un sitio donde podamos estar con el tronco del cuerpo horizontal y nuestras piernas en vertical apoyadas por ejemplo en una pared durante unos 5 minutos. Si tenemos una cama próxima a una pared podemos realizarlo en este lugar o con una colchoneta de gimnasia en el suelo junto a una pared. Para mayor comodidad podemos utilizar cojines para la espalda y para donde apoyemos los pies.

De esta forma conseguiremos que nuestra pesadez desaparezca y que, con el hábito de esta postura, tengamos una mayor resistencia en el día a día.

No olviden, ahora en vacaciones, si elegen el mar como destino, que podemos también tonificar las piernas dando paseos por la orilla del mar, siendo muy beneficioso para la circulación.