Ya sea hombre o mujer todos en alguna ocasión nos hemos sentido con las piernas como si lleváramos unas pesas, cargadas y agotadas. Largas jornadas de pie, largas caminatas por la ciudad con calzado a veces no adecuado, muchas horas sentado en la oficina, o incluso mujeres embarazadas.
Existe algo muy sencillo y eficaz que, si cogemos el hábito, nuestras piernas se descargarán y fortaleceremos la circulación sanguínea. Se trata de buscarnos un sitio donde podamos estar con el tronco del cuerpo horizontal y nuestras piernas en vertical apoyadas por ejemplo en una pared durante unos 5 minutos. Si tenemos una cama próxima a una pared podemos realizarlo en este lugar o con una colchoneta de gimnasia en el suelo junto a una pared. Para mayor comodidad podemos utilizar cojines para la espalda y para donde apoyemos los pies.
De esta forma conseguiremos que nuestra pesadez desaparezca y que, con el hábito de esta postura, tengamos una mayor resistencia en el día a día.
No olviden, ahora en vacaciones, si elegen el mar como destino, que podemos también tonificar las piernas dando paseos por la orilla del mar, siendo muy beneficioso para la circulación.
Domingo, 7 de septiembre
Juan Luis Recio
Mª Rosario Aldaz Donamaría
Pedro Antonio Martín
Aurelia Delic Karavelic
Gonzalo Sol
Tierras del Olivo
Pilar Carrizosa
Periodista Digital
Raulet el Artillero
Rosana Fuentes
Pedro Antonio Martín
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