Naranja
Los alimentos de color naranja o amarillo son ricos en beta-caroteno (provitamina A), vitamina C, potasio y ácido fólico.
Ayudan a tener un buena visión y cicatrización.
Mantener una piel joven.
Reforzar nuestro sistema inmunitario.
Frutas: Albaricoque, Limón, Mandarina, Mango, Melocotón, Naranja, Níspero, Papaya, Piña.
Hortalizas: Calabaza, Pimiento amarillo, Zanahoria.
Recuerda:
Unas gotitas de limón en la cocción de las verduras ayudan a reducir la pérdida de vitaminas en el proceso.
Prepara una ensalada original y diferente añadiendo frutas frescas cortadas en dados, como piña, manzana,..
La zanahoria es el alimento más rico en beta-caroteno, precursor de la vitamina A, vitamina necesaria para el buen funcionamiento de la retina y especialmente para la visión nocturna o con poca luz y para el buen estado de la piel y mucosas.
Jueves, 31 de mayo
Chris Gonzalez -Mora
Ángel Sáez García
José Pómez
Manuel María Ventura
Juan Granados
Juan Luis Recio
Mª Rosario Aldaz Donamaría
Antonio García Fuentes
Patricio Peñalver
Julián Moreno Mestre
Julio César Izquierdo
Carlos Juan Gómez Martín
Pedro Antonio Martín
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