Debido a su capacidad para captar matices y sutilezas que a los demás pasan desapercibidos, los hipersensibles a menudo aportan a su trabajo y relaciones una buena dosis de visión y humanidad. Normalmente son conscientes, creativos y minuciosos, pero en una 'cultura agresiva', cuyos valores son dureza, extroversión y represión de las emociones más delicadas, pueden sentirse como ciudadanos de segunda clase. Deberían organizarse y hacerse respetar.
De acuerdo con la psicóloga doctora Elaine Aron, aproximadamente 15-20% de la población estadounidense podría clasificarse de hipersensible, es decir, que resulta afectada por diversos estímulos en mayor medida que el resto, y reacciona a ellos de forma también más pronunciada. ¿Sería la hipersensibilidad un don o una maldición para quién la sufre?
No son sólo personas más introvertidas, sino que ven el ambiente que las rodea más caótico y ruidoso que el resto de la gente, y les molestan las luces fluorescentes o les deprimen las paredes desconchadas cuando a los demás les trae sin cuidado. Y sobre todo les duele especialmente la forma de ser habitual de la gente, lo que entienden como falta de sensibilidad, superficialidad, y alienación reinantes.
A los hipersensibles les caracterizan muchas o todas de estas cualidades: intuición, alto nivel de empatía, rectitud, creatividad, amor a la soledad y la introspección, fuerte sintonía emocional consigo propio y con los demás, una tendencia a la timidez y la inhibición en la vida social, una gran capacidad de captar la belleza; también baja tolerancia a olores desagradables y luces estridentes, ruido, desorganización y desorden; elevada respuesta física y/o emocional a ciertos alimentos y estimulantes; elevada sensibilidad al cambio, y algunas veces tendencia al insomnio, ansiedad y depresión; habilidad para concentrarse profundamente; percepción de lo sutil; capacidades predictivas; y por último dificultad para pensar, hablar o actuar mientras se siente observados.
Debido a su capacidad para captar matices y sutilezas que a los demás pasan desapercibidos, los hipersensibles a menudo aportan a su trabajo y relaciones una buena dosis de visión y humanidad. Normalmente son conscientes, creativos y minuciosos, hasta el punto de a veces dolerse de que lo son 'demasiado'.
Pero también tienen su lado malo. de acuerdo con la doctora Aron, vivimos en lo que puede describirse como una 'cultura agresiva', cuyos valores son dureza, extroversión y represión de las emociones más delicadas. Es la tendencia general desde la sala de juntas a los medios de entretenimiento, y aquellos que no se ajustan a este ideal cultural pueden sentirse como ciudadanos de segunda clase. Pregunte a la gente hipersensible que les molesta más que nada y muchos le responderán que sentirse incomprendidos, deficientes, menospreciados, o incluso impotentes.
A veces se involucran tanto y captan con tanta intensidad el sentido -o el sinsentido- de lo que ocurre, que necesitan desconectar en mayor medida de los demás. Mientras que los que les rodean disfrutan en lugares multitudinarios, con la música alta y las películas violentas, las personas hipersensibles desean salir corriendo de todo ello, algo que los menos sensibles no comprenden.
Los hombres sensibles lo tienen especialmente crudo en nuestra sociedad. Resulta increíble cómo se confunde género y sensibilidad. Los hombres deben ser estoicos y no expresar emociones o llorar. Todo les presiona en ese sentido, así que su tendencia natural les causa continuas dificultades de integración.
UN REGALO -¿ENVENENADO?- DE LOS CIELOS
El primer paso para hacer frente al problema, es darse cuenta que ser hipersensibles no es un fallo sino un regalo de los cielos. La gente necesitamos ternura, cariño y sentimientos, incluso si no sabemos reconocerlos. Muchos de los que rodean a la persona sensible pueden beneficiarse de esta cualidad suya.
Es crucial encontrar el punto de equilibrio entre la vida social y el necesario aislamiento. Cuidado con la cafeína, el azúcar y el alcohol. El ejercicio físico regular ayuda a hacer frente al estrés y la ansiedad que a menudo afectan a los hipersensibles. Descansar y dormir bien resulta sumamente importante especialmente para los sistemas nerviosos muy revolucionados. Luces indirectas, flores, una estética bonita, música relajante, todo ello resulta de gran ayuda.
Ser hipersensible es un don y un desafío al mismo tiempo. Necesita cuidados. La gente hipersensible está comenzando a organizarse en grupos de autoayuda. La sociedad aún no lo valora, pero quizás lo comprenda un día.
Además, hipersensible quizás es un término equivocado. En inglés se usa 'highly sensitive person', es decir, persona altamente sensible, algo más ecuánime y no peyorativo. Los 'muy sensibles' aducen que ellos son simplemente sensibles, que es al resto de la población al que hay que caracterizar de 'poco sensible' o 'infrasensible'.
Ignoramos si en España e Iberoamérica en general existe alguna agrupación de personas sensibles en defensa de su forma de ser y entender la vida. Si no las hay, debería haberlas. En el mundo anglosajón son varias las iniciativas. Entre ellas, destaca la de la misma doctora Aron, que mantiene el sitio The Highly Sensitive Person.
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soy A.A. pero siento que soy hipersensible,pues a beses las terapias son muy fuertes,.y siento que me atacan a mi,y finjo ser fuerte ,pero en realidad,.me siento agredido que bueno,que encontre este sitio,.pues me siento identificado,aunque como exalcoholico tengo mas defectos,.pero el primer dia que lei de esto,queria asta llorar,.pues ya no puedo llorar,creo que puse una barrera para tapar mi personalidad,ahora siento que me estoy haciendo mal,por no demostrar quien soy,
Soy PAS y una psiquiatra hace un tiempo me diagnosticó bipolaridad pero no me lo creí ni me tomé el Acido Valproico que es una porquería que te daña el organismo. Ahora descubro que soy altamente sensible y en realidad cuando fui diagnosticada bipolar solo estaba teniendo una reacción a una pareja altamente nociva que me estaba llevando a una depresión profunda. Toqué fondo y hoy entiendo que más que enferma mental, soy una persona con gran sensibilidad, lo cual me permite ser empática y apreciar las cosas hermosas que otros no pueden apreciar en el arte plástico o en la música. Soy muy humanitaria y me duelo con la injusticia social. Tengo que aprender a aceptar mi condición pese a que me parece muy duro porque sufro mucho a causa de esto. Abrazos y feliz día
hola soy elisabet siempre me he sentido que desencajo porque todo me afecta,pero es dificil que alguien me compernda osea nadie entiende lo que me pasa hasta a veces yo tampoco se que me pasa me confundo este mundo es irreal o yo no encajo en el.si a alguien le pasa eso por favor haganmelo saber para saber que no estoy sola.otra no le temo a la oscuridad y cuando lo hago saber me retan
solo una palabra pureza en el corazon ...
hola que tal.. siempre me ha causado curiosidad del porque por mi mente pasan muchas cosas que para otros a lo mejor no las pueden percibir y siempre me cuestionaba sobre todo eso.
incluso de un tiempo acá cuestiono mucho lo que sucede y aunque trato de evitar pensar en ello es como inevitable no hacerlo... me cuestiono una y otra vez.
Estoy leyendo al respecto desde hace una semana y todo esto me ha impactado ya que no tenia la menor duda que era una persona altamente sensible.
Soy sincero no se como manejar esto y hasta cierto punto me causa miedo. pero quiero aprender a vivir con esto. no quiero verme afectado por cosas negativas.
Soy nuevo en esto pero quiero aprender mas.
Saludos
RAUL
-Solo tengo 13 años Y desde ase tiempo me considero una persona muy sencible ...Bueno cuando alguien me regaña o grita fuerte o tambiien veo o ecucho algo triste amm tambiien cuando pienso lo qe pasara en un futuro mis lagrimas sale como si nada & yo no lo puedo evitar siempre me siento frustrada por esa razon ver....Qe todos tienen caracter y son fuertes... me eriza ya qe yo no puedo ser como ellos-Bueno me sirvio mucho la verdad lo qe acabo de leer & sii muchas veses me siento incomprensiva y mi llanto sale de la nada o por cualquier cosa peqeña o si estoy estresada )=
bueno grassias por todo lo qe leei fue algo muy importante qe lo tendre presente...
Hola,tambien soy una persona altamente senible y me gustaria conocer amigas y amigos para no estar tan solos y deprimidos
magkatc@hotmail.com
No estoy nada de acuerdo con este artículo de hecho dais una visión super negativa de la gente con carácter sensible como si no pudieran tirar adelante , como si no pudieran encajar en esta sociedad.Pienso que no ayuda nada este artículo a la gente, y creo que estas personas tienen cualidades mucho más positivas que las que intentáis decir aquí.
final... lo siento, no quiero llamar la atención, por eso me pongo anónimo, solo quiero desahogarme un poco por que he llorado mucho pero no he contado las cosas así más que a mi psicóloga, bueno creo que no se las he contado bién por que acaba de pasar todo, ya se lo contaré... lo peor es que nisiquiera sería capaz de lastimar a las personas apropósito, pero últimamente lo he hecho sin querer, y solo me queda esperar a que mi mejor amiga esté mejor y ofrecerle mi sincera amistad, y esperar que la relación con mi novia siga mejorando, y si no mejora o si empeora terminar con ella y estar un largo tiempo solo, sin andar con nadie... Me gustaría que en México hubiera alguna organización de personas hipersensibles
... continuación... y mi psicóloga me dijo que en vez de sentirme culpable pensara en por qué lo había hecho. Para resumir mi novia y yo platicamos sobre como mejorar la relación, y creo que, aun que llevamos poco tiempo de haber platicado, si ha mejorado, pero sin embargo ahora mi amiga está muy triste y se deprime mucho, no por mí solamente, sino por que tiene problemas familiares y de otras cosas, y me afecta mucho por que es mi mejor amiga, y enserio no se por que hice eso, yo la veo como mi amiga, pero tal vez me identifiqué mucho con ella... Ahora he tenido muchos pensamientos negativos, que he tratado de sacar de mi mente, como el pensar que ser hipersensible me da poder de lastimar a la gente, como pensar "si me han lastimado tanto, ahora yo voy a lastimar" pero muero cuando pienso así, siento que mi alma se muere, y en realidad lo pienso por que he estado muy enojado, justamente con la hostilidad de las personas, con su insensibilidad e incomprensión
Buenas tardes. Siempre me he considerado una persona excesivamente sensible, y los demás me consideran así, me doy cuenta muy facilmente de como se sienten mis amigos, se cuando me comprenden y si no lo hacen soy paciente y se como hacer que lo hagan, se comprender a la gente y normalmente la gente tiene mucha confianza en mí, por lo que me cuentan cosas que no le contarían a los demás. Actualmente tengo una novia preciosa, estéticamente es muy bonita, pero empecé a tener muchos problemas con ella debido a que era muy enojona y exigente, y un tanto agresiva, por lo que decidí dejarla, pero no pude hacerlo ya que se puso muy triste, amenazó con matarse y luego me sedujo, entonces yo me senti muy mal en ese momento, y tengo una amiga que es hipersensible también, y nos comprendimos, y platicando nos dimos un pequeño beso, yo me quité de inmediato, y me sentí muy mal con mi novia por haber hecho eso, y fué un caos en mi mente
Buenos dias que tal soy melody de 17 años (PERU) soy una persona hipersencible lloro por todas las cosas.Tengo problemas en la universidad mis compañeros hablan mal de mí son cosas que no son ny aveces que no entiendo.AGRADECERE SU RESPUESTA.MUY LINDA LA NOTICIA.GRACIAS.
Bueno es un tema muy ineresante se podria decir que si no podemos o no ponemos de nuestra voluntad personal puede talvez uno recaer en algo o talvez con una trajedia esto es en serio una persona sensible con todo se incomoda y no se debe culpar es un defecto que se puede correjir no un 100 pero si en su mayor porcentaje se lo digo por mi hay que aprender que nadie esta para uno ni uno para nadie debemos sobrellevar el transcurso de la vida esto se logra poco a poco empezando ha valorarte y queriendote a ti mismo aferrandote a la vida a la libertad que tienes a la salud son trez cosas importantes que son el pilar para levantarte y curarte porque con todo esto tu debes ser agradecido de la vida de Dios porque tienes tanto que otros quisieran gosar un poquito de lo mucho que tu tienes tu sabes que refiero a la persona que sufren icanpacidades pero ellos y son ellos que hacen que uno empiece a tratar a curarce de este mal pero estas palabras son par personas jovenes o adultas
ops no soy el unicoo!!
me agrada porfa dejen sus correos para poder platicar
No hay una cura milagrosa, simplemente cada quien tiene que encotrar el modo de aprender a vivir esta caracteristica que algunas personas tenemos, pues los que somos asi no podemos cambiar a la gente que esta a nuestro alrededor, personas agresivas, personas que insultan, personas que te defraudan...etc (personas que nos lastiman) simplemente seguiran siendo las mismas personas y sus comentarios siempre nos seguiran lastimando xq ya nuetro cerebro esta programado para reaccionar y sentir ese dolor que recorre del estomago al pecho junto con el nudo que se forma en la garganta y el terrible esfuerzo que se hace para no derramar el llanto frente a las personas, es como cuando cruzamos una calle sin voltear a los lados y de repente escuchamos que un camion se acerca a nosotros y sin verlo corremos a una parte segura, asi el cerebro ya ha programado para que reaccionemos inconcientemente.....
No es por nada. Pero ese titulo esta mal enfatizado, porque todos los seres humanos somos sensibles a acepción de los psicópatas, que son los únicos seres en este planeta que no tienen sensibilidad.
El titulo deberia ser así:
¿Es usted una persona ALTAMENTE SENSIBLE? Pues forma parte de una minoría oprimida.
Una cosa es ser sensible y otra muy distinta es ser altamente sensible.
Hola.
Hay un foro para gente PAS-HSP:
http://es.groups.yahoo.com/group/pas-hsp/
Saludos.
soy hipersensible, me cuesta incluso lidiar con mi pareja, me siento abandonada porque no está todo el tiempo conmigo y si está entonces me siento incomprendida o poco querida. Cómo hacer? las emociones y sentimientos del colectivo las siento tan mías que a veces tengo que aislarme para sobrellevar la sensación de dolor.Es un don. Sí, lo veo como tal. Tenemos una ventaja, y es que nos acercamos a la fuente de la cual emanan todas las cosas.Gracias
soy hipersensible, me cuesta incluso lidiar con mi pareja, me siento abandonada porque no está todo el tiempo conmigo y si está entonces me siento incomprendida o poco querida. Cómo hacer? las emociones y sentimientos del colectivo las siento tan mías que a veces tengo que aislarme para sobrellevar la sensación de dolor.Es un don. Sí, lo veo como tal. Tenemos una ventaja, y es que nos acercamos a la fuente de la cual emanan todas las cosas.Gracias
Hola, tendo 33 años soy una PAS. Desde siempre he sufrido por problemas de los demás y me dolió el trato de raro que recibí.Esto me hizo crear una coraza en mis relaciones sociales.
Hoy sufro por los demás y por mi soledad social.
Un saludo y ANIMO.
hola que tal soy una PAS de Madrid estoy tomando flores de bach y digo que ayuda mucho es como magia estoy formando un grupo de PAS de Madrid y alrededor si alguien esta interesado mi msn es crackhicham@hotmail.com
Madremía, sinceramente no sabía que había gente como yo, estoy muy sorprendida, eso de que cualquier reproche o grito que le hagan, le duele mucho o tiene ahi en la garganta la coseta de llorar.. eso me gustaría cambiarlo, ser mas fuerte, la verdad que yo no lo veo como un don, sino como una debilidad.. me gustaria ser más pasiva..!! Gracias atodos!
Hola a todos,
Yo he descubierto que tambien soy hipersensible, a mis 31 años.De pequeño todo me afectaba mucho,pero claro nadie te ayuda, y nadie lo percibe y si lo hace te tratan como si fuera un defecto de fabricación.Un dia me arte y me puse una coraza bien fuerte para que nadie me hiciera daño, porque sentia que todo el mundo me tomaba el pelo.
Hola,
Tengo 32 años, soy una persona altamente sensible. Desde pequeño he sido diferente al resto de los niños, todo me emocionaba y no me pasaba nada desapercibido, lloraba por cualquier comentario o reproche que me hacian.
Soy el quinto de seis hermanos, el cariño familiar ya estaba un poco gastado. Siempre he tenido problemas para hacer amigos y relacionarme con los demás, el hablar o tener que expresarme en público me paraliza, me considero una persona empática.
Hace un par de años descubrí el libro El Don de la Sensiblilidad y eso es la mejor noticia que he podido tener, ahora se porque soy distinto, pero no raro y no lo cambio por nada a pesar de que no puedas hacer o ir a situaciones que ha otros los parecen normales.
Un saludo y no desespereis algún día valorarán nuestro rasgo.
lo mismo me pasa :( autoestima baja cualquier cosa que me digan aunque sea en broma de cualquier persona sea amigo o no me duele me matan con eso lloro sufro mxo soi cariñoso tierno pero cualquier cosa que me digan me hace llorar y ya estoi xato de esto no awanto mas :( aveces pienso que lo mejor es no vivir sufrir todo los dias aveces cuando ahi un dia lindo siempre pasa algo que lo termina amargando aunque sea una broma me hacen mxo daño :(
hola tengo todas las caracteristicas de un pas eh aprendido a no dejarme vencer por los demas al final lo que no te mata te hace mas fuerte lo que mas destaco en mi y me confunde es la capacidad predictiva a veces siento que puedo leer la mente de los demas y adelantarme a hechos que sucederan todo respecto a mi o las persona que me rodean nunca me equivocado en las predicciones que hise por eso me asombro si alguien quiere contactarme mi correo es sbebe2@hotmail.com soy boris y vivo en bolivia
amigos;
yo soy una persona de alta sensibilidad, desde pequeño desconosco por que llorava cuando analizaba situaciones de mi vida, veia que los demas no valorar lo que tienen, sin embargo considero que mi estilo de vida me ha servido para mejorar, me considero desordenado en mis notas, siempre me gusta estar limpio y bien arreglado, pero nadien pùede entender mi blok de notas, me gusta escribir por todos lados de tal forma que el que desee descubrir mi informacion le cuesta, tengo facilidad para entablar comunicacion con la gente e incluso logro que a los pocos minutos de haberme conocido ya me esten contando sus secretos mas intimos. mis amigos se sorperende de esa capacidad, me gusta la politica, me apasiona el trabajo de inteligencia, no me gusta la monotonia. LO QUE MAS ME CARACTERISA ES QUE NO PUEDO GUARDAS MIS SENTIMIENTOS, ME ENOJA CUANDO PEROSNAS FUERA DE MI CIRCULO DE AMISTAD ME OFENDEN O AGRDEN, PERO ME ENTRISTESE AL GRADO DE LLORAR CUNADO LAS OFENSAS BIENEN DE M...
capacidad de disimular es muy grande. Asi que si alguien puede hablarme mas del tema lo agradeceria mucho!!! Gracias
En realidad no estoy muy segura de si soy o no hipersensible, tengo 22 años y esto es nuevo para mi, de lo que si estoy segura, es que varias cosas del perfil que se muestra en este correo (o al menos la mayoria) encajan en mi. Siempre he dicho que la gente vaga ciega por el mundo porque no logran ver en realidad la escencia de las cosas, algunos de mis amigos me dicen que estoy loca, pero en realidad al leer esta información, me doy cuenta que no es locura, es simplemente poder ver, sentir y percibir mas que los demas... He pasado por varias depresiones severas preguntandome que esta mal conmigo misma, pero en realidad no hay nada malo en mi, simplemente soy un poco diferente, y doy gracias por encontrar este espacio. El problema es que parece ser que voy alreves, porque no he tenido problemas de timidez hasta ahora, siento que es mejor estar sola, siempre he formado una barrera ante las cosas que puedan herirme, siempre he estado en una burbuja, pero creo que mi capacidad de disimula...
Creo que he olvidado algo importante y que me gustaría transmitir a aquellas personas sensibles a las que el comportamiento de otros hace sufrir, por si mi experiencia pudiera valer de algo: por favor, nunca os valoreis según estos gestos de otros, mantened la distancia..(realmente esto es lo que más me ha costado conseguir). Es algo que habla (y mal) de quien tiene estas reacciones, en ningún caso de la persona que las “sufre”. Pero hazte un favor a ti mismo y riete en su cara o directamente pasa. Seguramente tienes cosas más importantes en que pensar ¿a qué si?.
Sal ahí fuera y disfruta de lo que puede ofrecer la vida, no te escondas, tú también tienes derecho
Hola,
rengo 37 años y soy PAS... y estoy aprendiendo a disfrutar de ello. Tenemos una visión bastante profunda de lo que ocurre alrededor, esto nos puede hacer sufrir; yo tengo un consejo, se trata de practicar lo siguiente: Hacer de observador y no de "victima" de los comportamientos poco sensibles de los demás.
No cambiaría la sensibilidad por nada. Es un "don" algo difícil de controlar, pero sé que se puede
Un abrazo
Yo concuerdo completamente con el comentario anterior del padre, sip la gente es muy estupida. Bueno yo no sabía que era hipersensible hasta que me tope con este articulo, buscando como es que eran las personas hipersensibles ya que estoy escribiendo una historia sobre un personaje así, y me doy con la sorpresa que encajo perfectamente... sin querer agredir a nadie yo no encuentro razón cuerda para sufrir por gente que no va sufrir por ti, pues la "gente" mira el mundo en un ángulo de 90 sin saber o ignorando que es de 360, son tan hipócritas, superficiales y crueles sin piedad... tan inconcientes que no comprenden que causan daño con tan solo decir un monosílabo... por ello es que me gusta mi soledad, es triste pero sin ella no creo poder estar en paz... y me encuentro bien como soy, pues si "rara" significa ser yo, entonces soy "rara", me siento bien siendo así pues me doy cuenta que miro el mundo en un ángulo infinito, no digo que sea mejor por ello simplemente soy como soy...lo mal...
es verdad todo lo que se dice
yo me considero asi
dice si k es un don
pero para mi es como una pesadilla
porque sufro mucho y la gente juega conmigo
pero no importa
se que tendre mi recompensa algun dia ^^
se me olvidaba mi email counterdm@hotmail.com soy la que escribe el libro
se un poco de psicologia y escribo un libro sobre la neurosis y la alta sensibilidad, casi no conozco casos como el mio si desean compartir algun dato conmigo sera agradecido
pues estoy muy sorprendida de esta informacion pues es muy interesante saber que algunas personas tienen es alta grado de sensibilidad no es mi caso pero si un amiga a la que quiero mucho y pues es exactamente como se describe en el articulo u me gustaria saber mas pues para saber como tratar a mi amiga o poder entenderla. grasias
Hola, me gusto mucho todo el articulo, me identifique con el, ya que tengo esas caracteristicas.
es genial poder leer esto,creo que yo tambien soy hipersensible.
siempre me ha sido dificil hacer amistades fuertes o estar en lugares con mucha gente,eso es frustrante.
en fin me gustaria contactar persona hipersensibles.axel_xxm@hotmail.com
Lo soy, y muchos de mis amig@s también. ¿Será por eso que nos implicamos tanto en ayudar a los demás...?
http://de50en50.blogspot.com
¡Salud y sensibilidad!
Yo tambié soy así y soy epiléptico. Que sufrimos así desde luego es cierto. Me encantaría que existieran terapias para poder conducirnos mejor durante nuestra vida. Soy extremadamente sensible para el arte y tengo unas manos que ya quisieran otros tener. Pero eso no es algo de lo que pueda presumir tanto cuando la balanza está más pesada del lado negativo. En fín este comentario ha sido para mí muy útil pero ojalá los psicólogos sigan investigando fórmulas para ayudarnos pues no es fácil convivir en esta sociedad para nosotros. Gracias y un saludo.
Miércoles, 15 de febrero
Desiderio Parrilla Martínez
Juan Fernandez Krohn
Asoc. Humanismo sin Credos
Vicente Haya
Josemari Lorenzo Amelibia
Francisco Margallo
Antonio Aradillas
Juan Jáuregui Castelo
Rodrigo del Pozo Fernández
Sor Gemma Morató
José Catalán Deus
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