LUNES
Desayuno: Todo el café negro que desees tomar sin az£car
Almuerzo: 2 huevos cocidos con espinacas hervidas con poca sal (puedes comer toda la cantidad de espinacas que desees)
Cena: 1 bistec grande con ensalada de lechuga, acelgas o apio (puedes comer toda la cantidad de ensalada que desees)
MARTES
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo:1 bistec grande con ensalada de lechuga y fruta (toda la que desees comer)
Cena: Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)
MIÉRCOLES
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo: 2 huevos cocidos con ensalada de habichuelas y tomate (toda la que desees comer)
Cena: Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)
JUEVES
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo: 1 huevo cocido con zanahorias y queso gruyere (todo lo que desees comer)
Cena: Ensalada de frutas y un yogurt de dieta
VIERNES
Desayuno: Zanahorias rayadas con limón y café negro sin az£car
Almuerzo: Pescado blanco asado y tomate crudo (todo el que desees comer)
Cena: 1 bistec y ensalada verde (toda la que desees)
SABADO
Desayuno: Café negro sin az£car y una tostada
Almuerzo: Pollo a la parrilla (todo el que desees comer)
Cena: 2 huevos cocidos y zanahorias
DOMINGO
Desayuno: Té con limón (caliente o frío)
Almuerzo: 1 bistec a la parrilla y toda la fruta que desees
Cena: Lo que deseess comer
A partir del séptimo día se comienza la dieta de nuevo hasta que se completen los trece días.
Hola chicas!!
yo estoy decidida a empezar la dieta mañana.
¿Alguien se apunta conmigo?
Dejo mi mail para hablar del tema y darnos ánimo, contar nuestros porgresos, etc...
En compañía esto se hace menos duro, no??
Espero que alguien me escriba así hacemos la dieta juntas!!!
vc.med@hotmail.com
Besos!!
hola voy a empezar la dieta el lunes. el esposo de una amiga la esta haciendo y ha bajado de peso.pero me gustaria saber si cuando logra el peso q queria. y dejas la dieta. puedes volver a engordarte???
hola somos dos compañeras del trabajo desesperadas por bajar de peso,, pesamos las dos 62 kl mi peso ideal es de 50k y el de mi amiga es de 55 pues empezaremos mañana 8 a ver como nos va,, lo malo es que nos gusta picar mucho ,,, espero tener fuerza de voluntad,,, por que son 12 kilos que necesito bajar,, surte a todas las que lo empezaron y fuerza de voluntad
hola seguire esta dieta ya q me aviso una amiga pienso q se come saludable sin medicamentos y sin cirigias ella esta regia y bueno yo peso 73 me gustaria llegar a los 61 y dios quiera lo logre seguire la dieta al pie de la letra ya mañana es lunes y la empesare gracias y un beso ya les escribire para darles el resultado ok gracias vanessa
Buenas. Yo empecé el 23 y ayer me pesé (el 7º día). He perdido 3 kilos. Espero perder alguno más hasta el día 13. No lo llevo mal, no me da hambre y me animan los resultados, pero me gustaría saber con qué dieta continuar después para perder más kilos, pues me sobran más. Ahora peso 68 y debería pesar 58. ¡A ver cómo acabo!
bueno aqui estoy!!pues he bajado 2kl tristemente crei bajar mas ,pero la realidad es que los fines de sem me salgo un poco de la dieta y no hago ejercicios para nada ,tengo 55kl estoy contenta solo me quedan 2kl por bajar,la verdad que los resultados saltan a la vista,se nota en la ropa,y con eso me conformo,pero debo admitir que ayer la comence de nuevo,en la sem no me cuesta cuidarme,la cosa es el finde que salgo con amigos a comer o a tomar algo,pero no me importa bajar lentamente....a comienzos de la proxima sem que viene les cuento como voy...suerteee!!!
Pues una mas que constata la eficacia de esta dieta acompñada a una gran fuerza de voluntad jejejeje. Comencé la dieta el domingo 21 de Septiembre porque ya no podia mas con mi obesa humanidad (se me quedaron 10 kilos de mas despues de mi embarazo) no era posible que despues de 5 meses de haber dado a Luz, continuara usando mi ropa de maternidad jajajaja. Asi que como les digo , comencé el domingo 21 y señoras, el día de hoy estoy nuevamente usando mi ropa de antes de embarazarme!!!!. Realmente no sé cuanto peso he perdido pero si fué el suficiente como para estar feliz el día de hoy por el logro. Creo que la base del exito es no ceder a las tentaciones y tener fé en que la dieta Resultará.
Así que la recomiendo al 100%.... que son 13 dias de dieta cuando lo que obtienes son kilos menos garantizado?!!.
bueno hoy es mi 5 dia,tengo 57kl cuando la empece no me pese asi que bueno pero seguro pesaba mas...mi meta son los 53 o 52 que tenia asi que aver que pasa seguro los bajo es muy buena esta dieta,aunque no hago ejercicios para nada, no me agrada,pero buenoo ya lo bajare luego sino lo logro con la dieta....
bueno ya les ire contando aunque como ya dije es muy buena esta dieta y si uno sigue cuidandose no se recupera el peso perdidoo.
Aunque no se mi peso inicial estoy contenta porque me siento desinchada y lo noto cuando me miro en el espejo...bueno muchas felicidades a los que les dio resultado y fuerza para los que la estan haciendo,mucha suerte!!
HOLA ESTA ES LA MEJOR DIETA QUE HE PROBADO, HACE AÑOS CUANDO TUVE A MI PRIMER HIJA AUMENTE 25 KILOS DESPUES DE PESAR 55, ES DIFICIL VIVIR CON 75 PROBE DE TODO Y CON NADA ADELGAZABA, EL NUTRIOLOGO ME DIJO QUE MI PROBLEMA ERA HORMONAL, YO, MAS BIEN PENSABA QUE LA IDEA DE ESTAR SOMETIDA POR MUCHO TIEMPO A UN REGIMEN ME FASTIDIABA Y TERMINABA ROMPIENDOLA ANTE CUALQUIER COSA QUE SE ME ANTOJARA. UN DIA UNA AMIGA ME PASO LA DIETA, LA HICE AL PIE DE LA LETRA Y BAJE 10 DESPUES SEGUI COMIENDO REGULARMENTE PERO OMITIENDO LA CENA Y LA HARINA, EN 2 MESES ESTABA EN MI PESO Y SIN QUERERLO BAJE OTRO KILO AHORA CON 54 ME SIENTO DE MARAVILLA Y UNA HR DE EJERCICIO DIARIO ES MARAVILLOSA, QUEDE PERFECTA NI SIQUIERA FLACIDEZ NO NADA . ESPERO QUE MI EXPERIENCIA LES SIRVA, SIGAN ADELANTE, ECHENLE GANAS, EL RESULTADO ES LO QUE CUENTA.
holaaa!!este es el 3 dia de la dieta y me siento bastante desinchada,es la 3 vez que la hago y me a dado muy buenos resultados antes,solo que es verdad que despues de hacerla tenes que seguir cuidandote un poco,el motivo por el que he subido de peso es porque cambie de pais y de vida y la verdad no me he privado de nada,ademas amo los dulces y el chocolate,ahora espero tener la voluntad de seguir cuidandome,solo quiero perder unos 6 kl,y como no me cuesta mucho bajar tengo la esperanza de perderlos.Lo que me gusta de esta dieta es que te enseña a comer cosas sanas y despues de hacerla sientes la necesidad de seguir comiendo sano,es muy buena,ya les contare como sigooo...
HOOOOOLA: LES CUENTO QUE HOY ES MI ULTIMO DIA DE LA DIETA!!!!! ESTOY FELIZ!!! HE BAJADO 5 KILOS Y ESPERO SEGUIR BAJANDO, PORQUE LUEGO DE TERMINARLA AVECES SE SIGUEN BAJANDO.
ES LA SEGUNDA VEZ QUE LA HAGO, PUES LA PRIMERA VEZ (HACE 7 AÑOS) BAJE MUCHISIMO ES SOLO QUE TUVE UNA BB Y ME DEDIQUE A COMER COMO LOCA.
NO SE DESANIMEN SE QUE ES DURA, YO SUFRI MUCHO, PUES SOY AMA DE CASA Y COCINO PARA OTRAS PERSONAS, ADEMAS NO ME GUSTA EL HUEVO Y NO TOMO AGUA, ASI QUE TOMAR AGUA PARA MI FUE UN MARTIRIO, ADEMAS ME GUSTA MUCHO EL CHICLE Y ESO NO LO PUDE DEJAR, LES CONFIESO QUE ESTUVE A PUNTO ABANDONARLA A PARTIR DEL 3 DIA, PERO ME ANIME PORQUE ME TOME FOTOS ANTES DE HACERLA, ME PESE Y TOME MIS MEDIDAS DE TODOS LADOS Y CADA VEZ QUE MIRABA ESAS FOTOS O MI IMAGEN EN EL ESPEJO ME DABA ANIMO. OTRO CONSEJO ES CUENTENLE A SUS AMIGOS Y/O A SU PAREJA Y FAMILIA Y PIDANLE APOYO, ASI NO TE OFRECERÀN COMIDA NI DULCES. HASTA DEJE DE IR A EVENTOS COMO FIESTAS Y REUNIONES PARA NO ROMPE...
HOLA, AYER EMPECE LA DIETA Y PARECE QUE NO ESTA MUY MAL , AUNQUE SE PASA UN POCO DE ENVIDIA. DE TODAS MANERAS A VER DENTRO DE UNA SEMANA YA OS DIRE SI FUNCIONA O NO.
Hace un montón de años que mi marido (que es de buen comer ) la hizo y bajo 8 kilos . Es un poco dura el 1e día , la estamos haciendo los 2 y él ha bajado 1 kilo, yo, nada , tendre paciencia solo son 2 dias lo que llevamos, y solo quiero perder 4 kilos. saludos
Esta dieta es excelente la conozco y la he llevado desde que era adolecente y siempre funciona yo les recomiendo que si llegan a marearse un poquito lo cual es normal por el cambio de alimentación y baja de calorias coman un caramelo, una pza de fruta o un refresco que no sea de dieta la primera semana es pesada pero ya la segunda empiezas a notar el cambio de talla y eso te anima suertel
el cigarrillo afecta la dieta?
el cigarrillo afecta la dieta?
Hola como estas_ espero que muy bien y bellas,, quisiera que alguien me dijera si esta dieta funciona de verdad quisiera poder rebajar 15 kilos
HOLA, ME GUSTARIA QUE ME DIJERAN COMO SUSTITUIR LOS HUEVOS Y SI SI LO HAN HECHO COMO LES FUE.
GRACIAS
YO HICE LA DIETA DE LOS 13 DIAS, BAJE 25 KILOS Y NO LOS VOLVIA SUBIR HASTA QUE NACIO MI BEBE,ESO FUE 12 AÑOS DESPUES DE HACERLA Y AHORA ESTOY POR VOLVER A EMPEZARLA, ES LA UNICA QUE ME FUNCIONO DESPUES DE INTENTAR MIL DIETAS, ASI QUE VOLVERE A HACERLA ES EXCELENTE¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Hola, me llamo Elena. Estoy haciendo la dieta de los trece dias, llevo una semana exactamente y he bajado 4 kilos. Mi messenger es marlen__dietrich@hotmail.com. Podeis agregarme y hablamos sobre esto, nos animamos y nos adelgazamos juntas, jajajaj. Besitos
Hola!! Yo llevo 6 días de dieta y he bajado tres kilos. Me va muy bien y estoy muy animada. ¿Alguien puede dejar su messenger para agregarle y asi hablar sobre esto? Saludos y ánimo
Buemo, al fin empiezo a ver los resutados..hoy comienzo mi decimo dia.La bascula hoy se ha puesto un poco de mi parte . a ver si lo conseguimos me conformaria con perder 4 kilos.......hoy habichuelas con tomate .
Hola , yo estoy siguiendo al pie de la letra la dieta y a mi lamentablemente no me funciona mucho....hoy sera mi noveno dia y he bajado 1 kg, yo creo que si tienes muchos kilos de sobrepeso esta dieta igual funciona pero si te sobran 5kg no tanto..creo que estos kilos cuentan el doble bajarlos. Yo sigo por si acaso......puede ser que estoy a punto de tener la regla??? tiendo a retener muchos liquidos.
yo la empeze el lunes hoy es el dia que puedo comer lo que quiera por la noche,pero es verdad que la dieta se las trae, yo si que ya eperdido por lo menos 3/500k pero mi trabajo me esta costando soy ama de casa y tengo que preparar comidas para los demas ,animo atodos los que estais con ella vale la pena
Yo estoy haciendo la dieta, ya llevo 5 dias y la he seguido al pie de la letra, espero bajar minimo 6 kilos, porque el sacrificio es muy grande, se pasa mucha hambre y la combinacion de los alimentos no es ideal.
Deseenme suerte!!
las espinacas hervidas no me gustan como le hago porqe la puedo remplazar
Hola a todos yo pesaba 97 kilos, mido 1.54, y baje con esta dieta a 82, la hice continua 3 veces es decir mes y medio. Estamos hablando que baje 15 kilos en mes y medio. Luego quise darme un descanso para no desconpensarme, tengo dos meses sin hacerla y me he conservado.
Mañana la empezare otra vez para bajar otros 15. Hay que hecharle toda la fuerza de voluntad.
Pero SI SE PUEDE, SE SE PUEDE!!!!!!........
Pues yo no creo q lo puedas reemplazar ya q la propiedad del huevo cocido es q gastas mas energias en digerirlo q de lo q por si tiene el huevo cocido.
CON QUE ALIMENTO PUEDO REEMPLAZAR EL HUEVO EN LA DIETA DE LOS 13 DIAS YA QUE TENGO EL COLESTEROL ALTO?
A inicios del 2005 me fui al nutricionista y me dieron una dieta de los 13 dias q cambia el metabolismo y q se puede bajar HASTA 13 kilos corporales. Yo hice la dieta, la primera semana la cumpli al pie d la letra, y baje solo 4 kilos, la segunda semana hice algunas trampitas, asi q no baje nada de nada, .. esos kilos q baje en el inicio, pues nunca mas los subi, mi cuerpo se mantuvo en ese ritmo y comia normal.
Claro.. luego me cambie de pais y empeze a comer como mis nvos vecinos,osea ... harta pasta.... todo chatarra.. la pizza personal en este pais es del tamanan de lapizza FAMILIAR en mi pais...asi q subi demasiados kilos...
Esta dieta q me dio el Nutricionista en el 2005 es bien parecida a la q leemos en esta pagina, pero no es igual.
Mucha suerte a todos....
Para Cara huevo
Hola, donde dice ajo frito? hago el comentario porq asi lo escribes en el tuyo.
QUIERO DECIRLES A TODAS LAS PERSONAS QUE ESTAS PASANDO POR LO MISMO. QUE YO TAMBIEN NECESITO PERDES ALGUNOS KILOS QUE AUMENTE DEBIDO A QUE ME CAMBIE DE PAIS. ESTA DIETA LA HICE ALGUNOS AÑOS ATRAS Y ME FUE BIEN.
HOY LA EMPECE Y TENGO MUCHA FE Y LA VOLUNTAD PARA HACERLA, YA QUE ES MUY EXTRICTA Y ES LA UNICA DIETA QUE EN TAMPOCO TIEMPO VES LOS RESULTADADOS Y TE PUEDES MANTENER POR MUCHOS AÑOS.
ESTOY A LA ESPECTATIVAD DE SUS COMENTARIOS ES IMPOTANTE PARA MI SABER QUE ALMISMO TIEMPO QUE YO ESTAN HACENDO LA DIETA.
MUCHA SUERTE, Y NO SE DEN POR VENCIDOS TAN RAPIDO.
CHAO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
yo la hice y perdi 15 lbs es buenisima.
hola tengo una pregunta yo fumo y tomo anticonceptiva sera que no afecta para nada la dieta o si
Con esta dieta te puede reventar el estómago:
En una semana se comen 7 huevos duros
Ajo refrito?? con qué lo freimos, con agua?
Por la mañana acelgas o espinacas cocidas y por la noche ensalada de lechuga. Más el ajo refirto, para dormir tendremos que tomar bicarbonato, porque el ardor puede llegar a ser bestial.
Dejaros de hacer experimentos con el cuerpo y comed sano, sin tanta parida.
coño hice la coño de la madre de dieta y ahora me la paso es con una maldita hambre de mierda que coño hago ahora....
con que otro queso puedo sustituir el queso gruyere?
yo tengo la dieta , pero hay un problema la original dice mierc y jueves cenas frutas y yougort m y en esta dice jamon y ensalada pero quiero sabe ssi alguien mas la tiene como yo??
yo la hice hace como 10 años y baje y mas nunca aumente creo q baje 4 kgs o mas , pero de verdad q la dieta e shorrible lo hago por q stoy desesperada , paso mucha hambre , ademas d eperder agua y musculo quedas mu flacida .
yo fui a un nuricionista a regalarle los reales pero tien logica o q dice comer varias veces al dia y carb tambien d etodo un poco rebajar 1 jg por semana y hacer ejercicio pero e smuy triste quitarte 1 kg semanal con suerte 500gr..
en lo qpuedan por favor respondan si la dieta la tienen igual??
hola, yo ya hice la dieta de los 13 dias hace tiempo y baje 6 kilos es muy buena, la quiero volver hacer porque aun tengo unos kilitos de mas lo que quiero saber es si hay algun problema con que este tomando anticonseptivos ya que me dijeron que no se debe tomar y comer nada que no este en la dieta y ni fumar puedo, por eso quiero saber si puedo seguir tomando la pildora y hacer la dieta
bueno yo hize esa dieta y me dio excelente resultado todo esta después de hacer esta dieta es no aumentar de peso por lo menos no comer harinas o comer una sola harina al dia y un desayuno con frutas o pan integral para que puedas mantener el peso ideal y rebaje 9 kilos y lo otro es ir al gimnasio despues de la dieta para mantener un cuerpo con firmesa ya que uno queda muy flacido ante todo el abdomen eso seria lo ideal gracias
Domingo, 12 de octubre
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