Tag Archives: Técnicas de relajación

Aprende a relajarte y a controlar tu ansiedad respirando

Descubre un entrenamiento en el control de la respiración para inducir estados de ánimo mas placenteros Por Ana Villarrubia Mendiola – Psicóloga Sanitaria – Colegiada M-25022. La relación entre algunos estados emocionales y la respiración es de sobra conocida por la psicología clínica; y prueba … Continue reading

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Estrategias básicas para que la ira no te domine

Por Ana Villarrubia Mendiola. Como prometíamos ayer, seguimos profundizando hoy en esta compleja emoción humana que tan necesaria ha resultado en algunos periodos evolutivos para garantizar la supervivencia de muchos de nuestros compañeros de especie: la ira. De manera muy general … Continue reading

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Relájate respirando: técnica de respiración profunda

Por Ana Villarrubia Mendiola. Una persona adulta realiza entre 16 y 24 respiraciones cada minuto. Si tomamos la cifra promedio de 20 respiraciones por minuto estaríamos hablando de unas 1200 respiraciones por hora… ¿De cuántas de ellas eres consciente? La respiración no es solo un proceso orgánico indispensable … Continue reading

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