Tag Archives: Problemas de sueño

Cuando las pesadillas nocturnas inundan el día

Por Marga Gutiérrez del Arroyo. Las pesadillas son sueños terroríficos que despiertan a la persona desde la fase de sueño REM (Movimientos oculares rápidos, MOR), llevándola aun estado de plena vigilia en el que se puede recordar con detalle la ensoñación. … Continue reading

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¡No puedo dormir! Problemas para conciliar el sueño

Por Nuria Torres Marcos. Una frustración que se convierte en angustia, un cansancio del que no sabemos salir, una percepción del tiempo agónica, la magnificación de todos nuestros problemas del día y la anticipación de que al sonar el despertador todo … Continue reading

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Fotografía mental o grounding: un curioso método contra la ansiedad

Por Marga Gutiérrez del Arroyo. Todos hemos experimentado Ansiedad alguna vez. No nos referimos a la respuesta innata que nos prepara  para huir o pelear en situaciones de emergencia, sino a la Ansiedad del día a día, que se dispara en … Continue reading

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Alimentos para mejorar el sueño, el estrés y el estado de ánimo

  Por Ana Villarrubia Mendiola.   Somos lo que comemos. Ciertamente la alimentación no lo es todo, ojalá fuera tan sencillo, ojalá pudiéramos ejercer una influencia rápida y directa sobre nuestra salud a través de una única variable. Sin embargo, contrariamente … Continue reading

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