Tag Archives: Estrés

La ANSIEDAD llama a más ANSIEDAD: ¡Rompe el círculo!

Por Ana Villarrubia Mendiola – Psicóloga Sanitaria Colegiada M-25022. Hablábamos hace uso días del círculo vicioso en el que nos sume la ansiedad. Lo presentábamos comoun patrón de pensamientos negativos, anticipatorios y catastrofistas que generan una activación fisiológica incómoda. Esta activación nos alerta de los peligros que nosotros mismos hemos anticipado, nos aleja del presente y … Continue reading

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Onicofagia: Me muerdo las uñas y no consigo dejarlo

Por Ana Villarrubia Mendiola. Si este es tu caso es muy probable que hayas probado ya algún que otro “remedio”. Cuidado con las recaídas derivadas de llevar a cabo el método elegido de manera sistemática. Es importante instaurar nuevas pautas de … Continue reading

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El estrés que te amarga la vida

Por Ana Villarrubia Mendiola – Psicóloga Colegiada M-25022. Si el estrés es, como ya hemos tenido ocasión de definir en este blog, una respuesta psicofisiológica ante una amenaza, cabe entonces plantearse las siguientes preguntas: ¿Qué es lo que los seres humanos consideramos una … Continue reading

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¿Quién te amarga la vida? Desengánchate de las preocupaciones.

Por Ana Villarrubia Mendiola. ¿Cuantas veces te enredas sin necesidad en pensamientos o asuntos que te estresan y acaban por amargarte la vida? ¿Cuántas veces te has dado cuenta de que llevas demasiado tiempo preocupándote por algo pero que realmente ocuparte … Continue reading

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¿Qué cambios en nuestro cuerpo genera la ansiedad?

Por Ana Villarrubia Mendiola. El estrés está a la orden del día en los tiempos que vivimos en los que la crisis y lo acelerado de los ritmos diarios nos someten a periodos críticos de estrés físico y psicológico. La ansiedad … Continue reading

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Fotografía mental o grounding: un curioso método contra la ansiedad

Por Marga Gutiérrez del Arroyo. Todos hemos experimentado Ansiedad alguna vez. No nos referimos a la respuesta innata que nos prepara  para huir o pelear en situaciones de emergencia, sino a la Ansiedad del día a día, que se dispara en … Continue reading

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El miedo a sentir y la generalización de la ansiedad

Por Ana Villarrubia Mendiola. La preocupación forma parte de nuestra vida diaria y es difícil considerarla como algo fuera de lo normal. Todos en algún momento del día nos preocupamos, es algo que hacemos de manera natural y cotidiana, es frecuente … Continue reading

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Asusta sentirse vulnerable: despréndete de tu coraza

Por Nuria Torres Marcos. Si buscamos la palabra vulnerabilidad en el diccionario encontraremos la siguiente definición “capacidad para poder ser herido física o moralmente”. Desde este punto de vista es razonable que muchas personas consideren ésta como una debilidad. A … Continue reading

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Enfréntate al estrés y gana la batalla

Por Ana Villarrubia Mendiola. Cuando las demandas a las que nos vemos sometidos desde cualquiera de los ámbitos de nuestro entorno empiezan a superan nuestras capacidades de afrontamiento es cuando experimentamos el famoso estrés. Dentro de las respuestas más frecuentemente asociadas … Continue reading

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