Tag Archives: Estrategias frente a la ansiedad

¿Cómo afrontas las dificultades en tu vida? ¿Qué estrategias tienes? ¿Te son útiles?

¿Ha parado a pensar cómo suele afrontar los tragos duros de la vida? Las estrategias de afrontamiento Por Marga Gutiérrez del Arroyo. A medida que los años avanzan, las personas vamos adquiriendo hábitos: Cómo nos gusta el tomar el café, qué … Continue reading

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Cuando quieres acabar con tu ansiedad y lo que haces es potenciarla: Aprende a autorregularte

Errores frecuentes para acabar con la ansiedad Por Ana Villarrubia Mendiola. Muchas veces la ansiedad nos persigue de tal modo que la vivimos como una auténtica pescadilla que se muerde la cola. Como respuesta ante el estrés que es, surge ante … Continue reading

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El estrés que te amarga la vida

Por Ana Villarrubia Mendiola – Psicóloga Colegiada M-25022. Si el estrés es, como ya hemos tenido ocasión de definir en este blog, una respuesta psicofisiológica ante una amenaza, cabe entonces plantearse las siguientes preguntas: ¿Qué es lo que los seres humanos consideramos una … Continue reading

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¿Quién te amarga la vida? Desengánchate de las preocupaciones.

Por Ana Villarrubia Mendiola. ¿Cuantas veces te enredas sin necesidad en pensamientos o asuntos que te estresan y acaban por amargarte la vida? ¿Cuántas veces te has dado cuenta de que llevas demasiado tiempo preocupándote por algo pero que realmente ocuparte … Continue reading

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¿Qué cambios en nuestro cuerpo genera la ansiedad?

Por Ana Villarrubia Mendiola. El estrés está a la orden del día en los tiempos que vivimos en los que la crisis y lo acelerado de los ritmos diarios nos someten a periodos críticos de estrés físico y psicológico. La ansiedad … Continue reading

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Ansiedad y estrés: ¿Qué es lo que nos provoca ansiedad?

Por Ana Villarrubia Mendiola. La mayor parte de las persones que acuden a consulta psicológica lo hacen motivadas por problemas de ansiedad. Por desgracia, desde hace unas poquitas décadas ansiedad es un términos que ha pasado a nuestro vocabulario cotidiano y al … Continue reading

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Preocupaciones e intolerancia a la ansiedad: la pescadilla que se muerde la cola

Por Ana Villarrubia Mendiola. La ansiedad es una de las manifestaciones psicofisiológicas por las que más personas acuden a consultar a un centro de psicología. Se trata, efectivamente, de una emoción tan primitiva como incómoda y desagradable que, mantenida en el … Continue reading

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Cambia tu forma de pensar para sentirte mejor: Sesgos, preocupaciones y distorsiones de la realidad

Por Ana Villarrubia Mendiola. Somos editores de nuestras propias experiencias y constructores de nuestra propia realidad. Igual que un cineasta edita el contenido de su película nosotros editamos el contenido de nuestra propia vida. Seleccionamos información, la analizamos, la filtramos, … Continue reading

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Fotografía mental o grounding: un curioso método contra la ansiedad

Por Marga Gutiérrez del Arroyo. Todos hemos experimentado Ansiedad alguna vez. No nos referimos a la respuesta innata que nos prepara  para huir o pelear en situaciones de emergencia, sino a la Ansiedad del día a día, que se dispara en … Continue reading

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