Tag Archives: Bienestar emocional

El poder de una sonrisa

El poder de la sonrisa Sonreír está considerado como una de las señales universales que indican que una persona se siente feliz. Ya desde que nacemos aprendemos que llorar nos permite llamar la atención mientras que la sonrisa nos sirve … Continue reading

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Vacaciones en pareja: ¿Cómo conseguir que sean exitosas?

Después del verano es cuando más separaciones se producen. ¡Trata de no encajar en las estadísticas! Por Ana Villarrubia Mendiola Pasar más tiempo juntos es el principal elemento que hace que las vacaciones sean un periodo negro para las parejas.   Más tiempo juntos implica más tiempo … Continue reading

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¿Ha llegado el momento de separarse?

¿Crees que tu pareja llega a su fin? ¿Tienes dudas pero empiezas a pensar que quizá sea necesario separarse? ¿Ha llegado el momento? Por Ana Villarrubia Mendiola – Psicóloga Sanitaria – Colegiada M-25022. Hay situaciones en las que la respuesta es clara: en casos … Continue reading

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Enfadarse no es malo, cumple una función

El enfado, una emoción adaptativa Por Ana Villarrubia Mendiola – Psicóloga SanitariaColegiada M-25022. El enfado, como el resto de emociones básicas, cumple también una función. La ira malentendida se asocia con reacciones violentas cuando en realidad es una emoción que acompaña a la … Continue reading

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Cuando la autoexigencia y el perfeccionismo dan paso a la culpa constante

Por Ana Villarrubia Mendiola – Psicóloga Sanitaria – Colegiada M-25022. ¿Eres una persona que se exige siempre dar lo mejor de sí misma? ¿Odias cometer errores? ¿Tiendes a sentirte culpable y bloquearte cuando te ocurre? Por desgracia la mayor parte de las veces que nos sentimos … Continue reading

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La ANSIEDAD llama a más ANSIEDAD: ¡Rompe el círculo!

Por Ana Villarrubia Mendiola – Psicóloga Sanitaria Colegiada M-25022. Hablábamos hace uso días del círculo vicioso en el que nos sume la ansiedad. Lo presentábamos comoun patrón de pensamientos negativos, anticipatorios y catastrofistas que generan una activación fisiológica incómoda. Esta activación nos alerta de los peligros que nosotros mismos hemos anticipado, nos aleja del presente y … Continue reading

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¿Por qué sentimos vergüenza?

La influencia de la vergüenza Por Nuria Torres Marcos. La vergüenza es algo familiar para todos (o casi todos) nosotros. Pero, ¿Por qué sentimos vergüenza?, ¿Para qué sirve?, ¿Cómo se organiza? Vamos a intentar arrojar un poco de luz sobre este … Continue reading

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Cómo pensamos sobre el mundo determina cómo nos sentimos

Cambio cognitivo como herramienta para alcanzar un mayor bienestar emocional Las personas necesitamos explicarnos el mundo en el que vivimos. Necesitamos entender tanto las cosas que ocurren a nuestro alrededor, como las cosas que les ocurren a las personas cercanas o … Continue reading

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Sentirte feliz protege y mejora tu salud física y mental

Por Ana Villarrubia Mendiola – Psicóloga Sanitaria Colegiada M-25022. Hablamos muy a menudo de “emociones negativas” para referirnos a esos estados emocionales que nos producen malestar. Pero, a pesar de lo incómodas que nos resulta experimentar esas llamadas “emociones negativas” lo cierto es que, … Continue reading

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Cuando el enamoramiento se idealiza y te acabas obsesionando: ¿Estoy enamorado/a o no lo estoy?

Por Ana Villarrubia Mendiola. Un problema frecuente, motivado a veces por el miedo que da el compromiso a partir de un cierto tiempo de relación de pareja, es cuestionarse de manera sistemática acerca de si uno está o deja de estar … Continue reading

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