Tag Archives: Autorregulación

La ANSIEDAD llama a más ANSIEDAD: ¡Rompe el círculo!






Por Ana Villarrubia Mendiola – Psicóloga Sanitaria Colegiada M-25022. Hablábamos hace uso días del círculo vicioso en el que nos sume la ansiedad. Lo presentábamos comoun patrón de pensamientos negativos, anticipatorios y catastrofistas que generan una activación fisiológica incómoda. Esta activación nos alerta de los peligros que nosotros mismos hemos anticipado, nos aleja del presente y … Continue reading






Adultos, Divulgación , , , , , , , ,

Claves y consejos para controlar tu ira






Por Ana Villarrubia Mendiola. Como comentábamos la pasada semana, la ira mal hostil puede ser muy poco adaptativa, alejándonos de la función del enfado (que permite la manifestación del malestar o la vivencia de un agravio y sirve para poner límites … Continue reading






Adultos , , , , ,

¿Cómo funciona la ira? Aprende a controlarla o a tratar con quien no la domina






Por Ana Villarrubia Mendiola. La expresión de las emociones cumple una función social y la expresión de la ira, por tanto, es también la comunicación de un mensaje muy claro: manifestando ira comunicamos una frustración grave que consideramos generada por otros … Continue reading






Adultos , , , , ,

“La peor soledad es no estar cómodo contigo mismo”






Mejor solo que mal acompañado Por Nuria Torres Marcos. Los seres humanos somos seres gregarios. Vivimos en sociedad y dentro de ella nos organizamos en grupos más pequeños. Adoptamos identidades regionales, locales, deportivas, nos comprometemos con organizaciones, buscamos amigos, convivimos … Continue reading






Adultos , , , , , , , , , ,

¿Qué son las emociones? ¿Y los estados de ánimo? ¿Para qué sirven?






Por Ana Villarrubia Mendiola. Los afectos, las emociones y los estados de ánimo Gran parte de nuestra conducta y de nuestras interacciones con otras personas están más marcadas por variables emocionales y afectivas que por variables cognitivas. Es decir, en la … Continue reading






Adultos , , , , , , , , , ,

TDAH: Mi hijo es impulsivo y no consigue integrase con los demás






Por Ana Villarrubia Mendiola. La impulsividad es una de las tendencias de comportamiento más sintomáticas de los niños con TDAH. A fuerza de saltarse las reglas y romper normas implícitas, los niños con TDAH no solo tienden a ser más castigados … Continue reading






Infancia y adolescencia , , , , , , , , , ,

Consejos para cuidar la autoestima






Por Ana Villarrubia Mendiola. Todos hemos oído hablar de la autoestima y a todos nos han dicho cientos de veces que cuidándola, nos cuidamos a nosotros mismos. En efecto, bajo esta sencilla premisa se esconde un sabio consejo pero, para comprender … Continue reading






Adultos , , , ,

¿Tenemos la obligación de ser felices?






Por el Dr. Juan Antonio Huertas. De un tiempo a esta parte estamos abrumados por recetas de optimismo y felicidad. Don’t worry, be happy, es el nuevo mantra tibetano que tenemos que entonar para dar continuidad a la vida.  Va … Continue reading






Adultos , , , , ,

¿Mal genio o ira?






Por Nuria Torres Marcos. Hemos dedicado apartados anteriores a reflexionar sobre las emociones, por qué son importantes, cómo educarlas o cómo adquirir buena inteligencia emocional, resaltando algunas de ellas. Hoy me parece interesante dedicar otro de ellos a una de las … Continue reading






Adultos , , , , , ,

¿Cómo aprendo mejor matemáticas, enseñándome a pensar o a sentir?






El papel de la conciencia en nuestra autorregulación V. Por el Dr. Juan Antonio Huertas. ¡Menuda pregunta me he formulado para ordenar estas líneas!. Va a ser compleja y difícil de contestar. Metido ya en estos lodos lo primero que voy … Continue reading






Adultos , , , ,