Tag Archives: Autocontrol

La ANSIEDAD llama a más ANSIEDAD: ¡Rompe el círculo!






Por Ana Villarrubia Mendiola – Psicóloga Sanitaria Colegiada M-25022. Hablábamos hace uso días del círculo vicioso en el que nos sume la ansiedad. Lo presentábamos comoun patrón de pensamientos negativos, anticipatorios y catastrofistas que generan una activación fisiológica incómoda. Esta activación nos alerta de los peligros que nosotros mismos hemos anticipado, nos aleja del presente y … Continue reading






Adultos, Divulgación , , , , , , , ,

Sobrevive a las vacaciones navideñas en familia: TENGAMOS LA FIESTA EN PAZ






10 consejos útiles para sobrellevar los compromisos navideños o Cómo aguantar a tu familia política Por Ana Villarrubia Mendiola – Psicóloga Sanitaria – Colegiada M-25022. 1 – Ajusta expectativas – Conoces a tus familiares a la perfección, sabes qué es lo que más te molesta … Continue reading






Adultos, Pareja , , , ,

Onicofagia: Me muerdo las uñas y no consigo dejarlo






Por Ana Villarrubia Mendiola. Si este es tu caso es muy probable que hayas probado ya algún que otro “remedio”. Cuidado con las recaídas derivadas de llevar a cabo el método elegido de manera sistemática. Es importante instaurar nuevas pautas de … Continue reading






Adultos, Infancia y adolescencia , , , , , ,

Emociones humanas: ¿Para qué sirve la ira?






Por Ana Villarrubia Mendiola. Como ya hemos comentado anteriormente en este blog, la ira es una emoción y, como todas las emociones humanas, cumple también una importante función social. La ira aparece como resultado de una situación contraproducente que nos lleva a … Continue reading






Adultos, Hombres, Mujeres , , , , ,

Talleres para mejorar la Autoestima






¿Te interesa mejorar tu autoestima? ¡Apúntate en uno de nuestros talleres y aprende a hacerlo! Infórmate en el 915 060 764 o en nuestra página web: www.anavillarrubia.com  






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Claves y consejos para controlar tu ira






Por Ana Villarrubia Mendiola. Como comentábamos la pasada semana, la ira mal hostil puede ser muy poco adaptativa, alejándonos de la función del enfado (que permite la manifestación del malestar o la vivencia de un agravio y sirve para poner límites … Continue reading






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¿Cómo funciona la ira? Aprende a controlarla o a tratar con quien no la domina






Por Ana Villarrubia Mendiola. La expresión de las emociones cumple una función social y la expresión de la ira, por tanto, es también la comunicación de un mensaje muy claro: manifestando ira comunicamos una frustración grave que consideramos generada por otros … Continue reading






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Inteligencia emocional: ¿Qué es? ¿Puede aprenderse?






Por Ana Villarrubia Mendiola. ¿Qué es la inteligencia emocional? No existe claramente una definición aceptada universalmente que englobe la totalidad de la inteligencia emocional. Si bien engloba varios ámbitos de competencia, numerosos autores ponen el énfasis en su definición de Inteligencia Emocional … Continue reading






Adultos, Salud Mental , , , , , , ,

TDAH: Mi hijo es impulsivo y no consigue integrase con los demás






Por Ana Villarrubia Mendiola. La impulsividad es una de las tendencias de comportamiento más sintomáticas de los niños con TDAH. A fuerza de saltarse las reglas y romper normas implícitas, los niños con TDAH no solo tienden a ser más castigados … Continue reading






Infancia y adolescencia , , , , , , , , , ,

¿Mal genio o ira?






Por Nuria Torres Marcos. Hemos dedicado apartados anteriores a reflexionar sobre las emociones, por qué son importantes, cómo educarlas o cómo adquirir buena inteligencia emocional, resaltando algunas de ellas. Hoy me parece interesante dedicar otro de ellos a una de las … Continue reading






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